מדיטציה לבוקר מושלם

צאו לבוקר חדש ומופלא עם מדיטציית שחרור והזמנת שפע מודרכת זו, באורך 11 דקות, המיועדת להטעין אתכם באנרגיה חיובית ולמקד את כוונותיכם ליום מוצלח. תרגול זה, המשלב דימיון מודרך וסריקת גוף, יעזור לכם להתחבר לשקט הפנימי ולפתוח את הלב לשפע.

מהלך התרגול

• [00:02] שחרור ראשוני: התחילו בנשימות עמוקות וניעור קל של הגפיים, תוך בקשה לשחרר כל אנרגיה שאינה משרתת אתכם עוד.
• [01:32] סריקת גוף לשחרור: דמיינו אנרגיה מיותרת הזורמת מקודקוד הראש, דרך הפנים, הלסת, הצוואר, הכתפיים, עמוד השדרה ועד הרגליים, ומשתחררת אל תוך האדמה.
• [02:50] הזמנת אור ואהבה: מלאו את גופכם באור לבן וטהור, אור הבורא, הנכנס דרך קודקוד הראש ומטעין כל חוליה וכל חלל ברכות, שמחה וחיבור עמוק.
• [04:42] יצירת בועת אנרגיה: הרחיבו את האור סביבכם וצרו בועה מדהימה של אנרגיה טהורה, בועת אור לבנה המגנה עליכם.
• [05:20] מילוי הבועה בכוונות: הזמינו מילים ומהויות רצויות כמו אהבה, סבלנות, רכות, חמלה, מיקוד, שקט פנימי, שמחה, קלילות, הצלחה ושפע, ודמיינו אותן יורדות בעדינות אל תוך הבועה שלכם.
• [08:30] הטמעת הכוונות: ספגו את כל המהויות הנפלאות הללו אל תוך גופכם הפיזי, והתכוננו ליום שלפניכם עם כוונות ברורות.
• [09:16] ליווי והגנה: הבואה שלכם תלווה אתכם לאורך כל היום, תגן עליכם מאנרגיות שאינן תואמות ותכוונן אתכם מחדש בכל עת.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאו מקום שקט ונוח בו תוכלו להרפות ללא הפרעות.
• התמסרו באופן מלא לדימיון המודרך ואפשרו לתמונות ולתחושות להתפתח.
• התמקדו בתחושות הגוף ובנשימה כדי להעמיק את החיבור לרגע הנוכחי.
• תרגלו באופן קבוע כדי לחזק את היכולת שלכם לשחרר ולהזמין שפע לחייכם.
• השתמשו בטכניקות אלו כדי לטפח אהבה עצמית ולפתוח את הלב לשפע בכל תחומי החיים.
• למדיטציות נוספות, אימון אישי ותכנים מעוררי השראה, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.