האזינו: מדיטציה להרפייה ולרגיעה
התמסרו לרגע של שקט והרפיה עמוקה עם מדיטציה זו בת 13 דקות, מבית היוצר של אנאמה טל מילר. תרגול זה, המיועד להשרות שלווה ורוגע, מזמין אתכם לצלול פנימה אל `סביבה מרגיעה` שנוצרת באמצעות צלילים, ללא הדרכה מילולית.
היתרונות של תרגול זה
- הפחתת מתחים וחרדות יומיומיים.
- השגת שקט פנימי ואיזון רגשי.
- שיפור הריכוז והבהירות המחשבתית.
- טיפוח תחושת שלווה עמוקה ורוגע מתמשך.
מתי כדאי להאזין?
- לפני השינה, להרפיית הגוף והנפש לקראת שינה עמוקה ואיכותית.
- במהלך הפסקה קצרה ביום העבודה, לרענון מהיר והפגת עומס.
- בכל עת שאתם חשים צורך בהפוגה משגרת היום וחיבור לשקט פנימי.
מדיטציה זו היא הזדמנות נפלאה להתנסות בכוחו של הדמיון המודרך העצמי, המועצם על ידי `צלילי טבע` או מוזיקה מרגיעה, ולהתחבר למקורות הכוח הפנימיים שלכם. ללמוד עוד על מדיטציה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לחרדה | מדיטציה להרגעה, הורדת הלחץ ותחושת החרדה בכמה דקות
המדיטציה הזו מציעה הנחיות נשימה וטכניקות עיגון שמטרתן להרגיע את תחושת הלחץ, הדפיקות המהירות והמחשבות...
מדיטציה זה פשוט. לא קל, אבל פשוט #calm #meditation #reducestress #yoga #everydaymeditation
התרגול הקצרצר הזה, באורך דקה אחת בלבד ובהנחיית מירב רעואל – חיים מאוזנים, מציג גישה נגישה למדריך מדי...
מדיטציה מודרכת לחוויה חוץ גופית באסטרל
צאו למסע תודעתי מרתק אל המישור האסטרלי עם מדיטציה ייחודית זו, בהנחיית בלה שדה. במשך 21 דקות של שקט פ...