האזינו: מדיטציה לסליחה ולקבלה עצמית
סליחה עצמית היא אחת מהמתנות הגדולות שנוכל לתת לעצמנו — שחרור מאשמה, ביקורת עצמית ופגעים ישנים שנושאים אותנו אחורה. מדיטציה זו מנחה בתהליך של קבלה עצמית מלאה: להכיר בטעויות, ללמוד מהן ולהמשיך הלאה בלב פתוח ורגוע.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שנוטה לרמינציה וביקורת עצמית קשה על טעויות העבר
- אנשים שמחפשים שחרור רגשי ממשי ולא רק הבנה שכלית
- כל מי שרוצה להתחיל פרק חדש בחייו ממקום של קבלה ואהבה עצמית
טיפים לתרגול אפקטיבי
אם מגיעים רגשות קשים במהלך המדיטציה — זה סימן טוב, לא רע. עצרו, נשמו עמוק שלוש פעמים ואמרו בשקט: "אני מאפשר לעצמי להרגיש זאת." סליחה עצמית היא תהליך שאורך זמן — תרגלו כמה פעמים בשבוע ותנו לעצמכם זמן.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מיינדפולנס: 5 דקות מדיטציה לבוקר רגוע
חמש דקות של מדיטציה בוקר הן אחת ההשקעות הכי משתלמות שאפשר לעשות. לא צריך ריטריט, לא תנוחות מיוחדות ו...
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התחברו לאנרגיית הלב עם תרגול מדיטציה ייחודי בן 15 דקות, בהנחייתה של רינת ידלין, המשלב אימון גלי מוח...