האזינו: מדיטציה לפני השינה מוזיקה למדיטציה עמוקה
שילוב של מדיטציה מנחה עם מוזיקת אמביינט למדיטציה עמוקה יוצר חוויה שמעמיקה מעבר למה שכל אחד מהם מסוגל לבד. המוזיקה מורידה את גלי המוח לרמות אלפא-תטא בעוד ההנחיה מכוונת את הדמיון והכוונה. ביחד הם יוצרים שינה עמוקה ומשקמת.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שמחפש מדיטציית שינה שמשלבת מוזיקה ונשמה גם יחד
- אנשים שמוזיקה בלבד לא מספיקה ונשמה בלבד לא מספיקה
- כל מי שרוצה לחוות שינה עמוקה ומשקמת יותר מהרגיל
טיפים לתרגול אפקטיבי
רמת עוצמת הצליל צריכה להיות כזו שתוכלו לשמוע את ההנחיה אך לא להתאמץ בשבילה — מרגיעה אך לא חלשה מדי. תנו לאודיו לנגן לאורך כל הלילה אם ניתן — גוף שיודע שיש ליווי קולי רצוף מרגיש בטוח יותר ומעמיק את השינה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להכרת תודה – תפילה יעילה – פתיח (למדיטציה המלאה יש לעבור לספרייה)
הכרת תודה היא אחת המיומנויות הפסיכולוגיות המוכחות ביותר להגברת האושר. מחקרים הראו שתרגול יומי של הכר...
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התחברו לאנרגיית הלב עם תרגול מדיטציה ייחודי בן 15 דקות, בהנחייתה של רינת ידלין, המשלב אימון גלי מוח...