מדיטצית דמיון מודרך לריפוי מחלה והקלה על כאב 🙏

מדיטציית דמיון מודרך זו, באורך 20 דקות, מציעה מסע עמוק אל תוך יכולות הריפוי הטבעיות של גופכם. באמצעות ויזואליזציה טיפולית ונשימה מודעת, תלמדו להקל על כאב ולתמוך בהחלמה ממחלה, תוך הפעלת תגובת הרפיה עמוקה שתורמת לריפוי פסיכוסומטי.

אם אתם חווים כאב או מחלה, הזמינו את עצמכם לנסות לרפא מבפנים. השפעת המדיטציה מורגשת כבר מהפעם הראשונה, ועם תרגול קבוע היא הופכת לכלי עוצמתי לריפוי עצמי והפגת כאב. זכרו, אין להפסיק נטילת תרופות מרשם ללא היוועצות ברופא.

מהלך התרגול

• [00:13] התמקמות ונשימה מודעת: מצאו את המקום הנוח שלכם והתחברו לנשימה הטבעית, ללא ניסיון לשנותה.
• [01:43] סריקת גוף והרפיה עמוקה: שחררו מתחים מהגפיים, הכתפיים, הצוואר והמצח, והפנו את הנשימה לאזורי אי נוחות.
• [03:13] הפניית קשב פנימה: תנו למוח להירגע, שחררו דאגות ומחשבות, ועברו למודעות פנימית.
• [04:45] נשימות עמוקות וטיהור: דמיינו את הנשימות כגלי ים המכניסים חמצן טהור ומשחררים רעלים, כאב וחולי.
• [06:20] התמקדות בלב ובמחזור הדם: הרגישו את פעימות הלב ודמיינו אור לבן קורן של ריפוי הזורם דרך הדם לכל חלקי הגוף.
• [09:23] הכרה בצורך בריפוי והתמקדות באזור הכואב: הביאו את המודעות לחלק בגוף הזקוק לסיוע וריפוי.
• [10:53] זום אין לתאים ואינטראקציה: דמיינו שאתם מתקרבים לרמת התאים באזור הכואב, בוחנים אותם ומברכים אותם.
• [12:23] ריפוי ועידוד התאים: הקשיבו לצרכי התאים, העניקו להם אור לבן, אהבה ותמיכה, וצפו בהם זוהרים ומתחזקים.
• [15:29] התמזגות עם הריפוי והשלמות: התבוננו בתאים הפועלים יחד, חוו שלווה ושלמות, והודו לעצמכם.
• [17:10] חזרה הדרגתית למציאות: עשו 'זום אאוט' מהתאים, חוו את גופכם כולו כמואר ושלם.
• [18:40] התעוררות והמשך היום: הניעו בעדינות את הגוף, פקחו עיניים וחייכו, מוכנים להמשיך את יומכם בשלווה ועוצמה.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאו מקום שקט ונטול הפרעות בו תוכלו להרפות לחלוטין.
• היו סבלניים עם עצמכם והתמסרו לתהליך – הריפוי הוא מסע.
• תרגלו באופן קבוע כדי להעמיק את הקשר עם יכולות הריפוי הפנימיות שלכם.
• זכרו כי תרגול זה מהווה תוספת משלימה לטיפול רפואי, ואינו מחליף אותו.
• למדיטציות נוספות וליווי אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.