איך להרגע בדקה 1

גלו את הכוח המרגיע של תרגול נשימה מודעת להרפיה מיידית, בהנחייתה של המומחית אורלי נבון, בסרטון בן 8 דקות המיועד להביא שקט פנימי במהירות.

הטכניקה שבתרגול

בסרטון זה, אורלי נבון מציעה מרחב קולי של שקט ומוזיקה, המאפשר לכם להתחבר לעצמכם דרך נשימה מודעת. במקום הנחיה מילולית צפופה, האודיו נועד ליצור סביבה תומכת המעודדת אתכם להתמקד בקצב הנשימה הטבעי שלכם. טכניקה זו מסייעת להאט את קצב המחשבות, להפחית מתחים פיזיים ורגשיים, וליצור פתיחות ל*חשיבה חיובית*. על ידי הרפיה עמוקה, אנו יוצרים קרקע פורייה ל*משיכת שפע* לחיינו, שכן מצב של רוגע ובהירות מנטלית משפר את יכולתנו לקבל החלטות מועילות ולפעול מתוך השראה.

למי מתאים התרגול?

• למי שמחפש דרך מהירה ויעילה להרגיע את מערכת העצבים ולשחרר מתחים יומיומיים.
• למי שמעדיף תרגול מדיטציה עם מינימום הנחיה מילולית, ורוצה להתמקד בתחושות הגוף והנשימה.
• למי שמעוניין לשפר את יכולתו להתחבר לשקט פנימי ולטפח *חשיבה חיובית* כבסיס ל*משיכת שפע*.

לתרגולים נוספים והעמקה בעולם המדיטציה והאימון האישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.