האזינו: דמיון מודרך לנשים בהריון
תרגול דמיון מודרך ממוקד זה, בהנחייתה של אדית אמסלם, מציע 17 דקות של הכנה עמוקה לקראת הלידה.
הטכניקה שבתרגול
התרגול מתמקד בדמיון מודרך, טכניקה עוצמתית המנחה את המאזינה לדמיין תרחישים חיוביים ומרגיעים הקשורים ללידה. באמצעות הנחיה מילולית, נשים בהריון לומדות ליצור תמונות מנטליות של לידה שלווה, בטוחה ומעצימה. טכניקה זו מסייעת לשחרר פחדים וחששות, לחזק את האמון בגוף וביכולתו ללדת, ולפתח גישה חיובית ורגועה לקראת התהליך. היא מאפשרת למתרגלת לחוות רפיה עמוקה, המפחיתה את תגובת הלחץ ומחזקת את הוויסות הרגשי, ובכך תורמת לקרקוע פנימי.
למי מתאים התרגול?
- לנשים בהריון החל מהחודש השביעי המעוניינות בהכנה מקיפה ללידה.
- למי שחוות פחדים או חששות סביב תהליך הלידה ומחפשות דרכים להרגעה.
- לנשים השואפות ללידה חיובית, מחוברת ומעצימה, תוך חיזוק הביטחון העצמי ותרומה לשיפור דימוי עצמי לקראת חוויה משמעותית זו.
התוכן כאן אינו תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול רפואי או נפשי. אם אתם מתמודדים עם דיכאון, חרדה, התמכרות או כאב מתמשך, פנו לרופא/ה או לאיש/אשת מקצוע בתחום בריאות הנפש. ער"ן: 1201.
התרגול אינו תחליף לליווי רפואי בהריון, בלידה או בטיפולי פוריות; התייעצו עם הצוות הרפואי המלווה אתכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לבוקר – איך לברוא את היום המושלם – בינוראלי
התחילו כל בוקר עם מדיטציה בינוראלית ייחודית זו, המשלבת דמיון מודרך עוצמתי ליצירת מציאות קוונטית. ב-1...
נעימות פסנתר מרגיעות לשינה, מדיטציה, הרפיה ויוגה
גלו שעה שלמה של נעימות פסנתר מרגיעות, המוגשות על ידי Teramid Music., המיועדות להעמיק את תרגול המדיטצ...
מדיטציה לחיבור להווה 🧘🏻♂️💞🧘🏽♀️ #מדיטציה #shorts #הצלחה #מוטיבציה #השראה #inspiration #inspire
תרגול נוכחות מבוסס צליל זה, בהנחיית Alex Krul - אלכס קרול, מציע הפסקה קצרה וממוקדת לחיבור עמוק לרגע...