דמיון מודרך לפני השינה מדיטציה לפני השינה, מדיטציה להרגעה, לשינה עמוקה

דמיון מודרך לפני השינה הוא טכניקה שבה קול מנחה לוקח אותך בדרך מילולית לסצנות מרגיעות ובטוחות, ומאפשר לנפש לשחרר את עומס היום ולהיכנס לשינה עמוקה. בניגוד למדיטציה שקטה, הדמיון המודרך עובד דרך הדמיון — דבר שמקל מאוד על מי שמתקשה לכבות את המחשבות.

למי מתאים הדמיון המודרך הזה?

• מי שסובל מנדודי שינה ומחשבות טורדניות בלילה
• אנשים שמחפשים חלופה טבעית לכדורי שינה
• כל מי שרוצה לשפר את איכות השינה ולהתעורר רענן יותר

איך להפיק את המרב מהדמיון המודרך?

האזן לדמיון המודרך הזה במיטה, עם אוזניות אם אפשר, עם האורות כבויים. אל תנסה "לעשות" כלום — פשוט עקוב אחרי הקול ותן לדמיון לקחת אותך. רוב האנשים נרדמים עוד לפני שהמדיטציה מסתיימת — זה סימן שהיא עובדת.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.