Healing Voices | Relaxing music for pain relief מוזיקה מרגיעה לפני השינה- אביגיל אמסטר

האזינו ל-6 דקות של שקט עמוק עם 'Healing Voices' – מסע צלילי מרפא בהנחייתה הקולית של אביגיל אמסטר, המשלב שירת אוברטונים וצלילי קערה טיבטית.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מתמקד בריפוי בקול באמצעות שירת אוברטונים וצלילי קערה טיבטית. שירת האוברטונים, המכונה גם שירה הרמונית, יוצרת תהודה עשירה המאפשרת לקול האנושי לייצר מספר תדרים בו-זמנית. תדרים אלו חודרים עמוק לגוף ולנפש, מסייעים באיזון גלי המוח ובהשריית מצב של רוגע עמוק. צלילי הקערה הטיבטית משלימים חוויה זו באמצעות רטטים עדינים ומתמשכים המהדהדים עם תאי הגוף, מפחיתים מתח ומקדמים הרפיה עמוקה. השילוב הייחודי הזה מפעיל את מערכת העצבים הפרסימפתטית, ומעביר את הגוף ממצב של דריכות למצב של מנוחה וריפוי. התדרים ההרמוניים יכולים לעודד ייצור גלי דלתא, הקשורים למצבי שינה עמוקה ולתהליכי התחדשות, ובכך לתרום משמעותית לשיפור היגיינת השינה.

למי מתאים התרגול?

• למי שמחפש הקלה מכאבים פיזיים או מתח נפשי.
• למעוניינים לשפר את איכות השינה ולהעמיק את המדיטציה להרגעה לפני השינה.
• למתרגלי יוגה ומדיטציה המבקשים להעמיק את תרגולם באמצעות צליל.