האזינו: ים נעימה מרגיעה
קולות ים הם אחד מצלילי הטבע הכי מרגיעים שקיימים. מחקרים בפסיכואקוסטיקה הוכיחו שצלילי גלים אקראיים — שאינם חוזרים בתבנית קבועה — מסיחים את מרכז הדאגה של המוח ומאפשרים לו להרפות. הים מחובר עמוק בנו לתחושת נינוחות — מים שהם חלק גדול מגופנו ממשיכים את תשומת לבנו באופן טבעי.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לכל מי שאוהב ים ורוצה להרגיש שהוא שם גם כשלא
- לאנשים שמדיטציה מכוונת עם מדריך קשה להם, ורוצים רקע טבעי
- לשכיבה לפני שינה, או לצד עבודה שקטה
טיפים לתרגול אפקטיבי
עצמו עיניים והדמיינו שאתם יושבים על חוף. הרגישו את החול, טמפרטורת האוויר, מלח בריח. כשמחשבה מגיעה — דמיינו אותה כגל שמגיע ונסוג. לא נלחמים בה, פשוט מתבוננים שהיא נסוגה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...
תקשור – לפגוש את המדריך הרוחני שלך – סאנאיה רומן
הרעיון של מדריך רוחני קיים בתרבויות שונות לאורך ההיסטוריה. בין אם מאמינים בישות חיצונית ממש ובין אם...
מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי...