יציריתיות בזמן קורונה – מדיטציה עם מיכל ינאי

גלו מרחב של שקט פנימי ויצירתיות בתרגול מדיטציה ייחודי זה, המונחה על ידי מיכל ינאי. סרטון זה מציע חוויה של מדיטציית שקט עם מוזיקה, המאפשרת התנתקות והתחדשות אישית, ללא תלות במשך זמן מוגדר.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מתמקד בטכניקת מדיטציית שקט עם מוזיקה, שבה הדגש הוא על התבוננות פנימית והקשבה לצלילים, במקום על הנחיה מילולית. זוהי הזדמנות לפתח מיינדפולנס עמוק על ידי התמסרות לרגע הנוכחי, תוך שימוש במוזיקה כעוגן עדין. גישה זו מאפשרת לכל אחד למצוא את הקצב האישי שלו, ללא הסחות דעת, ולטפח רוגע ויצירתיות.

למי מתאים התרגול?

• למי שמחפש הפוגה מההמולה ומעוניין לגלות שקט פנימי.
• למעוניינים לפתח את היצירתיות שלהם ולמצוא השראה חדשה.
• למתרגלים המעדיפים מדיטציה בסיסית ופחות מובנית, המאפשרת חקירה עצמית.

כדי להעמיק את ההבנה ולבנות בסיס איתן לתרגול יומי, אנו ממליצים לבקר במדריך מדיטציה למתחילים שלנו. שם תמצאו כלים וטיפים שיסייעו לכם במסע שלכם.