מדיטציה בדמיון מודרך לילדים – תרגיל לחיזוק הריכוז לילדים

ריכוז הוא שריר — ואפשר לאמן אותו. ילדים שמתרגלים דמיון מודרך ותשומת לב מפגינים שיפור מדיד בציוני בית ספר, ביכולת לסיים משימות, ובוויסות רגשי. התרגיל הזה מתאים במיוחד לילדים בגיל בית ספר שמתקשים להתיישב עם שיעורים.

למי מתאימה המדיטציה הזו?

• לילדים עם קשיי ריכוז בגיל 7-14
• לפני שיעורי בית או לפני בחינה כהכנה מנטלית
• להורים ומורים שרוצים כלי קל ומהיר לריכוז ילדים

טיפים לתרגול אפקטיבי

עשו את התרגול כחימום לפני שיעורי הבית — 5 דקות לפני עדיפות על שעה של מאבקים. שלבו נשימה עם ספירה לאט — פעולה זו מרגיעה את מערכת העצבים מהר. תגמלו את הילד על ניסיון, לא רק על הצלחה.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.