מדיטציה להרפייה ולרגיעה

התמסרו לרגע של שקט והרפיה עמוקה עם מדיטציה זו בת 13 דקות, מבית היוצר של אנאמה טל מילר. תרגול זה, המיועד להשרות שלווה ורוגע, מזמין אתכם לצלול פנימה אל `סביבה מרגיעה` שנוצרת באמצעות צלילים, ללא הדרכה מילולית.

היתרונות של תרגול זה

• הפחתת מתחים וחרדות יומיומיים.
• השגת שקט פנימי ואיזון רגשי.
• שיפור הריכוז והבהירות המחשבתית.
• טיפוח תחושת שלווה עמוקה ורוגע מתמשך.

מתי כדאי להאזין?

• לפני השינה, להרפיית הגוף והנפש לקראת שינה עמוקה ואיכותית.
• במהלך הפסקה קצרה ביום העבודה, לרענון מהיר והפגת עומס.
• בכל עת שאתם חשים צורך בהפוגה משגרת היום וחיבור לשקט פנימי.

מדיטציה זו היא הזדמנות נפלאה להתנסות בכוחו של הדמיון המודרך העצמי, המועצם על ידי `צלילי טבע` או מוזיקה מרגיעה, ולהתחבר למקורות הכוח הפנימיים שלכם. ללמוד עוד על מדיטציה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.