האזינו: מדיטציה לחיזוק ביטחון עצמי ולבניית דימוי עצמי מנצח (שחר כהן)
התחברו ל-20 דקות של מדיטציה עמוקה עם שחר כהן, המיועדת לשחרור דימוי עצמי ישן ובניית דימוי עצמי מנצח וביטחון עצמי גבוה. תרגול זה, המבוצע בשקט פנימי ומוזיקה תומכת, מציע מרחב אישי להתבוננות וטרנספורמציה.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מבוסס על מדיטציה בשקט פנימי בליווי מוזיקה תומכת, גישה המאפשרת למאזין לצלול עמוק אל תוך עולמו הפנימי. ללא הנחיה מילולית, המוזיקה משמשת כעוגן עדין המרגיע את המיינד ומאפשר למחשבות להתפוגג, ובכך נפתח מרחב פנימי ליצירה וטרנספורמציה. זוהי הזדמנות לעסוק בדמיון מודרך אישי, לשחרר אמונות מגבילות ולבנות תפיסה עצמית חדשה, חזקה ומעצימה. המנגנון פועל על ידי יצירת סביבה אקוסטית המעודדת גלי מוח בתדרים נמוכים יותר (כמו אלפא או תטא), המקושרים למצבי רגיעה עמוקה, יצירתיות וקליטה תת-הכרתית. במצב זה, קל יותר לעבד רגשות, לשחרר דפוסים ישנים ולנטוע זרעים של עוצמה אישית חדשה.
למי מתאים התרגול?
- מעוניינים לשפר את תחושת הערך העצמי ולבנות דימוי עצמי חיובי ויציב.
- חווים חוסר ביטחון עצמי ומחפשים דרך עמוקה לחזק אותו מבפנים.
- רוצים לפתח עוצמה אישית ולהתחבר לפוטנציאל הגלום בהם באמצעות התבוננות פנימית.
למגוון רחב של תרגילי מדיטציה ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
5 דקות מדיטציה בדמיון מודרך לפתיחת יום או התחלה מחדש / אריאן איתי מיניאלי
התחילו את היום ברוגע ובצלילות עם מדיטציית דמיון מודרך בת 5 דקות, בהנחייתו המרגיעה של איתי מיניאלי. ת...
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מדיטציה לשחרור העבר – נילי ווצ'ינה
העבר הוא חלק ממי שאנחנו, אך אינו צריך לשלוט בעתידנו. שחרור רגשי מהעבר אינו שכחה — הוא שינוי היחס הרג...