האזינו: מדיטציה לחיזוק ביטחון עצמי ולבניית דימוי עצמי מנצח (שחר כהן)
הצטרפו לשחר כהן לתרגול מדיטציה אקטיבית ייחודית, באורך 20 דקות, המיועדת לשינוי עמוק של הדימוי העצמי וחיזוק הביטחון העצמי. תרגול זה, המוצע גם דרך CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי, מציע מסע פנימי עוצמתי.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מבוסס על מדיטציה אקטיבית עם מוזיקה תומכת, שבה העדר הנחיה מילולית מאפשר למרחב פנימי אישי להתפתח. הצלילים והתדרים המלווים את המדיטציה נועדו להרגיע את מערכת העצבים, להפחית רעשי רקע מנטליים ולאפשר גישה למצבי תודעה עמוקים יותר. במרחב זה, המתרגל מוזמן לשחרר באופן מודע את הדימוי העצמי הישן והמגביל, וליצור במקומו דימוי עצמי חדש, חזק ומעצים. זוהי הזדמנות לבניית עוצמה אישית מבפנים, תוך התמקדות בחיזוק הביטחון העצמי הגבוה.
למי מתאים התרגול?
- למי שמעוניין לשחרר דימוי עצמי מגביל ולבנות תפיסה עצמית חיובית.
- לאלו השואפים לחזק את הביטחון העצמי שלהם ולפתח תחושת מסוגלות פנימית.
- למתרגלים המחפשים מדיטציה שקטה, המאפשרת התבוננות פנימית עמוקה ללא הסחות דעת מילוליות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציית להיזכר בעתיד
התחברו לחזון העתידי שלכם עם 'מדיטציית להיזכר בעתיד' בהנחייתה של חן רפסון הראל, תרגול ייחודי בן 24 דק...
מדיטציה של 5 דקות (נטו)
מדיטציה מלווה צליל זו, באורך של 5 דקות נטו, מוגשת על ידי חן רפסון הראל ומיועדת לסייע לכם למצוא רגע ש...
מדיטציית הילד הפנימי – לריפוי מערכות יחסים
האם אתם חווים קשיים במערכות יחסים – עם בן/בת זוג, משפחה, כסף, עבודה, או אפילו עם עצמכם? מדיטציית היל...