מדיטציה לילדים לשינה שלווה ומתוקה – ליל מנוחה (גילאי 3-5) מיכל ינאי

ילדים בגיל 3–5 נמצאים בשלב שבו גבול בין המציאות לדמיון הוא עדיין מטושטש ומלא קסם. המדיטציה הזו, שנוצרה במיוחד לגיל הרך, משתמשת בשפה פשוטה ובדימויים חמים כדי להוביל את הילד הקטן לשינה שלווה ומתוקה.

למי מתאימה המדיטציה הזו?

• ילדים בגיל 3–5 שמתנגדים ללכת לישון ודורשים "עוד סיפור"
• ילדים בגיל הרך שמפחדים מהחושך או מהיפרדות מההורים
• הורים לפעוטות שמחפשים כלי מרגיע שמתאים ממש לגיל

טיפים לתרגול אפקטיבי

שבו קרוב לילד — שגע יד על גבו או סתם ישיבה לצדו עוזרת לתחושת הביטחון. הקול בשמע צריך להיות שקט ועדין — לא חשוב שהילד ישמע כל מילה בבהירות, העיקר שיחוש את הנוכחות המרגיעה. לאחר מספר ימים, הילד ירדם מהר יותר עם כל חזרה.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.