האזינו: מדיטציה לפני השינה לילדים – ארץ החיוכים – מוזיקה מרגיעה לשינה לילדים בשילוב דמיון מודרך
ארץ החיוכים היא מקום קסום בדמיון — שם כל ילד מוזמן לחייך, לשחק ולהרגיש בדיוק כמו שהוא. הדמיון המודרך הזה, המלווה במוזיקה מרגיעה, מוביל ילדים לשינה דרך מסע שמחה שמשאיר תחושה חיובית אחרי הירדמות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים שנרדמים עם חרדות או מחשבות שליליות שהצטברו ביום
- ילדים שאוהבים סיפורים וקל להם להיכנס לעולמות דמיון
- הורים שרוצים שהילד יירדם עם תחושה חיובית ועם חיוך
טיפים לתרגול אפקטיבי
שבו ליד הילד בזמן תחילת המסע ואם ניתן — גרמו לו לחייך ממש לפני שיעצום עיניים. חיוך אמיתי — גם אם קטן — שולח אותות חיוביים למוח ומכין אותו לדמיון שמח. תנו לסיפור לעשות את עבודתו ותיהנו מהשקט שמגיע אחריו.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לחרדה | מדיטציה להרגעה, הורדת הלחץ ותחושת החרדה בכמה דקות
המדיטציה הזו מציעה הנחיות נשימה וטכניקות עיגון שמטרתן להרגיע את תחושת הלחץ, הדפיקות המהירות והמחשבות...
תרגול יוגה מרגיע לפני השינה 15 דקות. האטה יוגה רכה. מתאים לכל הרמות
התרגול המרגיע הזה, באורך 16 דקות, מציע רצף יוגה עדינה בשכיבה, המותאם במיוחד להכנה לשינה. הוא נועד לה...
מדיטציית להיזכר בעתיד
התחברו לחזון העתידי שלכם עם 'מדיטציית להיזכר בעתיד' בהנחייתה של חן רפסון הראל, תרגול ייחודי בן 24 דק...