האזינו: מדיטציה לפני השינה 6
המשך הסדרה — מדיטציית שינה חלק שישי — מתמקד בשקט עמוק ומוחלט של גוף ונפש. כל חלק בסדרה מציג זווית שונה: החלק השישי עוסק ביצירת מרחב פנימי של ביטחון מוחלט, שבו ניתן להרפות לחלוטין ולהיכנע לחסד השינה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שעקב אחר הסדרה ומחפש המשך מובנה לתרגול
- אנשים שמחפשים מדיטציית שינה שמדגישה ביטחון ורוגע פנימי
- כל מי שרוצה לחוות שקט עמוק ומוחלט לפני ההירדמות
טיפים לתרגול אפקטיבי
אם לא עקבתם אחר הסדרה — לא בעיה. כל חלק עומד בפני עצמו. שכבו במיטה, אוזניות אם אפשר, ואפשרו לעצמכם לא "לנסות" לישון — פשוט לנוח ולהקשיב. השינה תגיע מעצמה כשהגוף מספיק בטוח.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
הנחיות למדיטציית מיינדפולנס – סריקת גוף 8 דקות – עמוס אבישר – מכון מודע
תרגול סריקת גוף מודרכת, בהנחייתו של עמוס אבישר, מציע מסע ממוקד של 8 דקות אל תוך חווית הגוף הרגעית.הט...
432Hz- Deep healing frequency | Instant stress relief | Eliminate negative emotions
התמסרו לשקט עמוק ולריפוי פנימי עם סשן מוזיקלי ייחודי זה מבית 'Chill Vibes'. במשך 287 דקות, תצללו לתו...
מדיטציה זה פשוט. לא קל, אבל פשוט #calm #meditation #reducestress #yoga #everydaymeditation
התרגול הקצרצר הזה, באורך דקה אחת בלבד ובהנחיית מירב רעואל – חיים מאוזנים, מציג גישה נגישה למדריך מדי...