האזינו: מדיטציה קצרצרה לבוקר ליצירת יום נפלא עם עדי אורפז קואצ׳
מדיטציה בוקרית קצרה היא ההבדל בין להתחיל את היום ב"ריאקציה" לבין להתחיל אותו ב"כוונה". עדי אורפז, קואצ'ית ומנחת מדיטציה מנוסה, מובילה אתכם בתרגול קצר שמגדיר את אנרגיית היום, מחזק את הביטחון ומוביל לפעולה ממקום של בחירה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- אנשים שרוצים להתחיל את היום בצורה מכוונת ולא תגובתית
- מי שמרגיש שהבוקר "בורח" להם בין אינסטגרם לאימיילים
- כל מי שרוצה להכניס מיינדפולנס בוקרי בלי לקום שעה מוקדם יותר
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו את המדיטציה לפני שבודקים את הטלפון — זה הסוד הגדול ביותר. הגדירו אלארם "מדיטציה" שמופיע 10 דקות אחרי האלארם הרגיל שלכם. השקעה של 5-7 דקות בבוקר מחזירה שעות של ריכוז ופרודוקטיביות לאורך היום.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
מנגינת חליל מדהימה ליאו רוחאס Leo Rojas – מוזיקת רקע / מסאז' / מדיטציה / ריכוז / לפתוח את הבוקר
חליל הוא אחד הכלים הקדומים ביותר בהיסטוריה האנושית לריפוי ולמדיטציה. הצלילים הנקיים והגבוהים שלו חוד...
תקשור – לפגוש את המדריך הרוחני שלך – סאנאיה רומן
הרעיון של מדריך רוחני קיים בתרבויות שונות לאורך ההיסטוריה. בין אם מאמינים בישות חיצונית ממש ובין אם...
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...