האזינו: מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי פועלות על שני מישורים — מחשבתי ורגשי — ומאפשרות לנו לפגוש מחדש את הכוח הפנימי שלנו. כשמעלים את רמת הביטחון מבפנים, החוצה מגיב בהתאם: הזדמנויות שונות מגיעות, מערכות יחסים משתנות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לאנשים שעומדים בפני אתגר שדורש נוכחות חזקה ובטוחה
- למי שחש שמחשבות של אני לא מספיק מגבילות אותו
- לכל מי שרוצה לחזק תחושת ערך עצמי מהשורש
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו לאחר פעילות גופנית — הגוף רגוע יותר ופתוח לקליטה. שימו לב לעמדת הגוף בזמן התרגול: ישיבה זקופה עם כתפיים רחבות משדרת לגוף ולמוח ביטחון עוד לפני שהמדיטציה מתחילה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להריון
מדיטציית חיבור באמצעות צליל ומוזיקה, בהנחייתה של נטלי מ-"Love Evolution by Natalie", מציעה לך 8 דקות...
מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי. למי מתאימה המוזיקה הזו? מ...
432Hz- Deep healing frequency | Instant stress relief | Eliminate negative emotions
התמסרו לשקט עמוק ולריפוי פנימי עם סשן מוזיקלי ייחודי זה מבית 'Chill Vibes'. במשך 287 דקות, תצללו לתו...