האזינו: מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי פועלות על שני מישורים — מחשבתי ורגשי — ומאפשרות לנו לפגוש מחדש את הכוח הפנימי שלנו. כשמעלים את רמת הביטחון מבפנים, החוצה מגיב בהתאם: הזדמנויות שונות מגיעות, מערכות יחסים משתנות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לאנשים שעומדים בפני אתגר שדורש נוכחות חזקה ובטוחה
- למי שחש שמחשבות של אני לא מספיק מגבילות אותו
- לכל מי שרוצה לחזק תחושת ערך עצמי מהשורש
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו לאחר פעילות גופנית — הגוף רגוע יותר ופתוח לקליטה. שימו לב לעמדת הגוף בזמן התרגול: ישיבה זקופה עם כתפיים רחבות משדרת לגוף ולמוח ביטחון עוד לפני שהמדיטציה מתחילה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
פריצת דרך לזוגיות + דמיון מודרך לשחרור חסמים בדרך לאהבה
חסמים רגשיים מהעבר הם לעיתים קרובות הגורם העיקרי לקשיים ביצירת זוגיות בריאה ומספקת. דמיון מודרך לשחר...
מוזיקה מרגיעה לשינה עמוקה
מוזיקה לשינה עמוקה שונה ממוזיקה רגילה — היא מעוצבת עם קצב נמוך של 40-60 פעימות לדקה, ניגון מלודי עדי...
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומ...