האזינו: מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומעת תדר שונה מעט, המוח יוצר גל שלישי שתואם לתדר שינה עמוקה. הוספת מסרים חיוביים ברקע מרכיבה שכבה שפועלת על שיפור ההרגשה הפנימית בזמן הלילה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לאנשים עם קשיי שינה שמחפשים פתרון ללא תרופות
- למי שהתנסה בגלים בינוראליים ורוצה לשלב אותם עם עבודה על עצמי
- לכל מי שרוצה לנצל את שעות השינה לעיבוד חיובי עמוק
טיפים לתרגול אפקטיבי
חיוני: אוזניות סטריאו בלבד — אחרת הגלים הבינוראליים לא עובדים. עוצמה נמוכה מאוד. נגנו על טיימר של שעה אחת. המסרים עובדים גם כשישנים — לא צריך להקשיב באופן מודע.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
איך להרדם בקלות ולישון טוב יותר- כללים לשינה טובה יותר +טיפ בונוס בסוף | איך להירדם מהר !
איכות השינה היא אחד המשפיעים הגדולים ביותר על הבריאות, מצב הרוח והביצועים. מחקרי שינה מראים שאפילו ש...
ד"ר ריקרדו טרש: "מדיטציה לילדים: חינוך להקשבה"
ילדים שלומדים לשים לב ולהקשיב — לגופם, לסביבה, ולאחרים — מפתחים מיומנות שמשרתת אותם לכל החיים. מדיטצ...
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...