האזינו: עכבר הספריה סיפור ילדים מקסים
עכבר הספריה סיפור ילדים מקסים — מדיטציה מיוחדת המותאמת לצרכים הרגשיים של ילדים, עם שפה פשוטה, דמיון פעיל וקצב רגוע שמסביר לגוף הקטן שהגיע הזמן לנוח. ילדים שמתרגלים מדיטציה לפני השינה מפתחים שגרה בריאה ויכולת טובה יותר לוויסות רגשי ולהרגעה עצמית.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים בגיל גן ובית הספר היסודי שמתקשים להירגע בסוף היום
- ילדים עם חרדות שינה, פחד מחשכה או קושי בהפרדה מהורים
- הורים שמחפשים שגרת ערב קבועה שמחזקת את קשר ההורה-ילד
טיפים לתרגול אפקטיבי
הכינו את הסביבה מראש: תאורה עמומה, צעצוע אהוב לצד הילד והתקן מנגן בווליום רך. שבו לידו בדקות הראשונות עד שהנשימה מתעמקת. אם הילד עובר לדיבור — ענו בשקט קצר ועודדו אותו לחזור להקשיב למדיטציה. עם עקביות של 2–3 שבועות, ילדים רבים מתחילים להירדם לבד.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה של אהבה על פי ספרה של לואיז היי עם עדי אורפז
התמסרו ל-11 דקות של מדיטציית אהבה עמוקה, בהשראת עקרונותיה של לואיז היי, בהגשתה של עדי אורפז. סשן ייח...
תרגיל נשימה ומדיטציה
הצטרפו לטניה גילת לתרגול מדיטציה ונשימה מרגיע בן 7 דקות, המשלב נשימה יוגית מלאה עם מודעות גופנית עמו...
מוסיקה מרגיעה לפני השינה #shorts #short #music mu
"מוזיקה מרגיעה לפני השינה" הוא סרטון קצר וייחודי המוגש על ידי מירב בן יאיר, המציע דקה אחת של צלילים...