רגיעה וניקוי מחשבות ב 5 דקות NLP מכללת קגן -אריה קגן

NLP (תכנות נוירו-לשוני) מציע כלים מהירים ומעשיים לשינוי דפוסי חשיבה. אחת הטכניקות הפופולריות היא ניקוי מחשבות — תהליך מנטלי שמשנה את הצבע, הגודל, המיקום והעוצמה של מחשבה טורדנית, עד שהיא מאבדת את כוחה. חמש דקות מספיקות ללמוד את הבסיס ולחוות הקלה מיידית.

למי מתאימה המדיטציה הזו?

• לאנשים שמחשבות חוזרות ומטרידות משבשות את ריכוזם
• למי שמכיר NLP ורוצה לתרגל כלי ספציפי
• לכל מי שיש לו 5 דקות ורוצה לנקות את הראש לפני פגישה חשובה

טיפים לתרגול אפקטיבי

כשזיהיתם מחשבה טורדנית, שימו לב לה כאובייקט — איפה היא נמצאת במרחב שלפניכם? איזה צבע? איזה גודל? עכשיו שנו את הפרמטרים האלה בדמיון. ההשפעה הרגשית משתנה מיד.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.