רגשות שליליים? | סדנת Emotion המאמנת ליה

רגשות שליליים? | סדנת Emotion המאמנת ליה — "אפקט הטבע" הוא תופעה מחקרית מוכחת: חשיפה לצלילי טבע מפחיתה פעילות האמיגדלה ומגבירה פעילות האינסולה — אזור המוח שקשור לרגיעה ולנוכחות. תוכן זה מביא את השפעות הטבע לתוך הבית, ומאפשר לאנשים שגרים רחוק מטבע ליהנות מיתרונותיו מדי יום.

למי מתאים התוכן הזה?

• כל מי שמרגיש תשושות עירונית ומחפש חיבור רענן לטבע
• אנשים שמחפשים רקע מרגיע שאינו מכיל מילים או הנחיות
• מי שרוצה לשפר שינה, להפחית לחץ או פשוט ליהנות מרגע של שקט

טיפים לתרגול אפקטיבי

הנמיכו תאורה, שכבו בנוחות ועצמו עיניים. נשמו לאט ותנו לצלילים לאמן את הדמיון לחוות את הסביבה הטבעית. השפעה מרבית מגיעה אחרי 10–15 דקות של האזנה רציפה. ניתן להפעיל גם כרקע שקט במהלך יום העבודה.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.