האזינו: תדרים לניקוי ופתיחת בלוטת האיצטרובל
תדרים לניקוי ופתיחת בלוטת האיצטרובל — צלילי הטבע הם אחד הכלים המרגיעים המיידיים ביותר שיצרה האבולוציה. המוח האנושי מתוכנן לפרש צלילי טבע — גשם, נחל, יער — כסביבה בטוחה, ומגיב בהפחתת הורמוני סטרס ובהעמקת הנשימה. תוכן זה לוקח אתכם לסביבה טבעית שמחזירה לגוף ולנפש שקט אמיתי.
למי מתאים התוכן הזה?
- תושבי עיר שחסרים להם מגע עם טבע ורוצים לפצות בשגרה היומית
- אנשים שמדיטציה עם הנחיות מילוליות מרגישה להם "עמוסה" מדי
- כל מי שמחפש רקע מרגיע לקריאה, עבודה שקטה או הירדמות
טיפים לתרגול אפקטיבי
עצמו עיניים ודמיינו את עצמכם בסביבה הטבעית שמתוארת בצלילים. ערבבו ווליום נמוך עם אוזניות לחוויה תלת-ממדית שמרגישה כאילו אתם ממש שם. ניתן גם לנגן ברקע בזמן עבודה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה של 5 דקות (נטו)
מדיטציה מלווה צליל זו, באורך של 5 דקות נטו, מוגשת על ידי חן רפסון הראל ומיועדת לסייע לכם למצוא רגע ש...
מדיטציה טרנסנדנטלית 6 דקות
בסרטון מרתק זה, שאורכו 6 דקות, תחשפו לעדויות אישיות מרגשות של ישראלים המשתפים כיצד תרגול מדיטציה טרנ...
מדיטציה דמיון מודרך לרגיעה – מיטל וייסמן
הביאו שקט ורגיעה לחייכם עם תרגול דמיון מודרך עמוק וקצר זה, בן 5 דקות בלבד, בהנחיית מיטל וייסמן. תרגו...