האזינו: תכנות תת המודע לאהבה והערכה עצמית גבוהה
תכנות תת המודע לאהבה והערכה עצמית גבוהה — ויזואליזציה ותכנות תת-מודע הם מהכלים החזקים ביותר לשינוי דפוסי חשיבה ומשיכת מציאות חדשה. כשהמוח מדמיין חוויה בפירוט רב, הוא מייצר גלים דומים לאלה שמיוצרים בחוויה ממשית — מה שמאמן את מערכת העצבים לפעול בהתאם לחזון. ספורטאים אולימפיים משתמשים בטכניקה זו לשיפור ביצועים מוכח.
למי מתאים התרגול הזה?
- אנשים שמחפשים שיטה מובנית לשינוי תת-מודע ומשיכת מטרות
- מי שרוצה להחליף את ה"קול הפנימי" הביקורתי בקול תומך ומעודד
- כל מי שרוצה ליצור קשר עמוק יותר בין ציפיות לפעולות
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו מיד לפני השינה כשהמוח נמצא בגל תטא — המצב הפתוח ביותר לשינוי. כתבו בפנקס את המטרות שרוצים לתכנת לפני התרגול, ולאחר מכן דמיינו אותן בצורה חיה ומפורטת. ספרו 5 דברים שאתם כבר מרגישים הכרת תודה עליהם לפני שמתחילים.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי. למי מתאימה המוזיקה הזו? מ...
תרגול יוגה מרגיע לפני השינה 15 דקות. האטה יוגה רכה. מתאים לכל הרמות
התרגול המרגיע הזה, באורך 16 דקות, מציע רצף יוגה עדינה בשכיבה, המותאם במיוחד להכנה לשינה. הוא נועד לה...
תרגיל נשימה ומדיטציה
הצטרפו לטניה גילת לתרגול מדיטציה ונשימה מרגיע בן 7 דקות, המשלב נשימה יוגית מלאה עם מודעות גופנית עמו...