האזינו: חמש דקות מדיטציה להרפיה ושלווה – מדיטציית קוויקי לאיזון נפשי
מדיטציית "קוויקי" של 5 דקות לאיזון נפשי היא הפתרון למי שרוצה להרגיש טוב אך נמצא בעיצומו של יום עמוס. תרגול קצר זה מכוון להרפיה מיידית, החזרת האיזון ותחושת שלווה — בלי צורך להפסיק הכל ולשבת לחצי שעה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- אנשים עסוקים שאומרים "אין לי זמן למדיטציה" — זה בשבילכם
- מי שמרגיש לחץ באמצע יום עבודה ורוצה לאפס מהר
- כל מי שרוצה להתחיל בתרגול מדיטציה בלי מחויבות גדולה
טיפים לתרגול אפקטיבי
תרגלו את הקוויקי בכל הפסקה זמינה — בשירותים בעבודה, בחניה לפני כניסה לבית, בהמתנה לפגישה. 5 דקות עם עיניים עצומות ונשימה מכוונת עושות הבדל מדהים. כשתרגישו את ההשפעה — תגלו שאתם מוצאים עוד הפסקות קצרות להתרגל.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
הצהרות לנשים – למוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית
תרגול זה מציע לנשים מסע עמוק לחיזוק פנימי, הממוקד בפיתוח מוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית. בהנ...
מדיטציה לחרדה | מדיטציה להרגעה, הורדת הלחץ ותחושת החרדה בכמה דקות
המדיטציה הזו מציעה הנחיות נשימה וטכניקות עיגון שמטרתן להרגיע את תחושת הלחץ, הדפיקות המהירות והמחשבות...
מאנטרה מדיטציה לריפוי 🌸🌀🌈🥰🙏🏼#מדיטציה#יוגה#תודעה#ריפוי#נשים
התמסרו לתרגול מדיטציית מאנטרה עוצמתית לריפוי, בהנחיית 'יוגה עם נטלייה'. למרות שהמשך אינו מצוין, תרגו...