לעבור את המכשול הגדול שמפריד בינך לבין זוגיות טובה ויציבה (לנשים בלבד)

תרגיל דמיון מודרך עוצמתי זה, באורך 17 דקות, מיועד לנשים המעוניינות להסיר את המכשולים הפנימיים המונעים מהן למגנט זוגיות טובה ויציבה לחייהן. באמצעות ויזואליזציה יצירתית, תלמדי לזהות את ה'חומה' הסמלית שבנית סביבך, לגלות את כוחה של האהבה העצמית ולפרוץ דרך אל עבר מערכת יחסים מלאה בביטחון ושמחה. תרגיל זה הוא חלק משיטת קרן מזור למגנוט זוגיות טובה ויציבה, ומציע לך כלים מעשיים להתמודדות עם חסמים רגשיים ומחשבתיים.

מהלך התרגול

• [00:24] הרפיה עמוקה: התחילי בהתמסרות למוזיקה, נשימות מודעות וסריקת גוף להשגת רוגע ושלווה פנימית.
• [03:33] יצירת מרחב בטוח: דמייני את עצמך בשדה רחב ונעים, מוקפת בטבע מרגיע ובשמש חמימה, המאפשרים לך לנוח ולהתחבר לעצמך.
• [05:11] זיהוי החומה: התבונני ב'חומה' המקיפה אותך, והביני שהיא עשויה מרגשות ומחשבות המפרידים בינך לבין הזוגיות הרצויה.
• [06:46] שאיפה לזוגיות: דמייני את הזוגיות שמחכה לך מעבר לחומה – זוגיות של אהבה, ביטוי עצמי, צמיחה וביטחון.
• [08:17] קופסת האהבה העצמית: גלי קופסה קטנה הנושאת את שמך ואת הכיתוב 'אהבה עצמית', וקבלי ממנה אלומת אור מחזקת.
• [09:50] התמלאות באהבה עצמית: נשמי את האהבה העצמית הממלאה אותך, והרגישי את הכוח להתגבר על המכשולים הישנים.
• [11:20] פריצת הדרך: השתמשי בויזואליזציה יצירתית כדי לדמיין את הדרך הייחודית שלך לעבור את החומה – בין אם לקפוץ מעליה, לפורר אותה או להזיז אותה.
• [14:27] מעבר לחומה: חווי את תחושת השמחה וההצלחה על שהתגברת על המכשולים הפנימיים, והרגישי פתוחה לגמרי לאהבה.
• [16:00] מגנוט הזוגיות: דמייני את עצמך בתוך הזוגיות הרצויה, חווה שמחה, ביטחון, חיבוק ואהבה עמוקה עם בן זוגך.

טיפים לתרגול מיטבי

כדי להפיק את המרב מתרגיל דמיון מודרך זה, מומלץ למצוא מקום שקט ונוח שבו לא תופרעי. אפשרי לעצמך להתמסר באופן מלא לתמונה המנטלית שנוצרת, ולחוש את הרגשות העולים בכל שלב. זכרי שהכוח לשנות נמצא בתוכך, והתרגיל הזה הוא כלי רב עוצמה להפעלת כוח זה. לטיפים נוספים וליווי אישי בדרך לזוגיות, בקרי ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.