האזינו: לעורר את צ'אקרת הלב – הצהרות חיוביות לנשים
התחברי לעוצמתה של צ'אקרת הלב עם תרגול מדיטציה מודרך זה, המוביל אותך רינת ידלין. במשך 5 דקות של שקט פנימי ומוזיקה מרפאת, תצללי אל תוך מרחב של אהבה עצמית וחמלה באמצעות הצהרות חיוביות עוצמתיות.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מתמקד בטכניקת מדיטציית הצהרות חיוביות ומיקוד צ'אקרת הלב. המודעות מופנית למרכז החזה, שם ממוקמת צ'אקרת הלב, ומוזמנת להדהד עם מסרים של אהבה, קבלה וחמלה. באמצעות דמיון מודרך, המאזינה מתבקשת להרגיש את ההשפעה של כל הצהרה על גופה ונפשה, תוך יצירת תמונה מנטלית של לב בריא וחזק. הצהרות אלו, המועברות על רקע צלילי קערות קריסטל ומוזיקה שמימית, מחזקות את הקשר הפנימי, מקדמות ריפוי רגשי ופיזי, ומעצימות את היכולת להתמודד עם אתגרי החיים מתוך שלווה ואומץ. התרגול משלב גם מסרים סאבלימינליים להעצמת הרפיה והעלאת התדר האנרגטי.
למי מתאים התרגול?
- לנשים המעוניינות לחזק אהבה וקבלה עצמית, ולפתח חמלה כלפי עצמן וכלפי אחרים.
- למי שמבקשת לשחרר שיפוטיות, להקשיב לרגשותיה ולפעול מתוך לב פתוח ובטוח.
- לכל מי שרוצה לטפח בריאות רגשית ופיזית, ולחזק את מערכת החיסון דרך חיבור עמוק לאנרגיית הלב.
למדיטציות נוספות ואימון אישי מעצים, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מיינדפולנס: תרגול 6 – תחושות גוף
תרגול מיינדפולנס המתמקד בתחושות הגוף הוא אחד התרגולים המעמיקים ביותר בסדרה. במקום לנסות להפסיק מחשבו...
מדיטציה לילדים בערבית – בועות סבון تمرين استرخاء وتأمل – بعنوان فقاعات الصابون
מדיטציה לילדים בדמות בועות סבון היא גישה יצירתית ומשחקית שמתאימה לגיל הגן ולבית הספר היסודי. השימוש...