מדיטציה לאהבה עצמית, קבלה עצמית, ופיתוח אהבה ללא תנאי

תרגול מדיטציה זה, בהנחייתו של שחר כהן, מציע 16 דקות של מסע פנימי עמוק לפיתוח אהבה עצמית, קבלה וחיבור לאהבה ללא תנאי באמצעות מוזיקה אינסטרומנטלית מרגיעה.

הטכניקה שבתרגול

מדיטציה זו מתבססת על טכניקת 'מדיטציה עם מוזיקה אינסטרומנטלית' (Instrumental Music Meditation) ללא הנחיה מילולית, המאפשרת למאזין לצלול אל תוך מרחב פנימי של שקט והתבוננות. במקום הנחיה קולית, המוזיקה משמשת ככלי עדין המעודד מצב של רגיעה עמוקה, פתיחת הלב ודמיון מודרך אישי. המאזין מוזמן להניח למוזיקה לעטוף אותו, להתמקד בנשימה, ולכוון את כוונתו לטיפוח אהבה עצמית וחמלה. טכניקה זו מאפשרת גמישות רבה, כאשר כל אדם יכול להתחבר לתחושות ולדימויים הייחודיים לו, וליצור חוויה אישית של קבלה עמוקה וחיבור לאהבה ללא תנאי.

למי מתאים התרגול?

• להעמיק את הקשר עם עצמו ולטפח אהבה עצמית אמיתית.
• לשחרר שיפוטיות עצמית ולחזק קבלה עצמית ללא תנאי.
• לחוות שלווה פנימית, להרחיב את הלב ולפתח חמלה כלפי עצמו וכלפי אחרים.

למידע נוסף על מדיטציה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.