האזינו: מדיטציה לחיזוק ביטחון עצמי ולבניית דימוי עצמי מנצח (שחר כהן)
הצטרפו לשחר כהן לתרגול מדיטציה אקטיבית ייחודית, באורך 20 דקות, המיועדת לשינוי עמוק של הדימוי העצמי וחיזוק הביטחון העצמי. תרגול זה, המוצע גם דרך CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי, מציע מסע פנימי עוצמתי.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מבוסס על מדיטציה אקטיבית עם מוזיקה תומכת, שבה העדר הנחיה מילולית מאפשר למרחב פנימי אישי להתפתח. הצלילים והתדרים המלווים את המדיטציה נועדו להרגיע את מערכת העצבים, להפחית רעשי רקע מנטליים ולאפשר גישה למצבי תודעה עמוקים יותר. במרחב זה, המתרגל מוזמן לשחרר באופן מודע את הדימוי העצמי הישן והמגביל, וליצור במקומו דימוי עצמי חדש, חזק ומעצים. זוהי הזדמנות לבניית עוצמה אישית מבפנים, תוך התמקדות בחיזוק הביטחון העצמי הגבוה.
למי מתאים התרגול?
- למי שמעוניין לשחרר דימוי עצמי מגביל ולבנות תפיסה עצמית חיובית.
- לאלו השואפים לחזק את הביטחון העצמי שלהם ולפתח תחושת מסוגלות פנימית.
- למתרגלים המחפשים מדיטציה שקטה, המאפשרת התבוננות פנימית עמוקה ללא הסחות דעת מילוליות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעוצמת הנשמה האלוקית שבכם עם מדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, בהנחייתה המנוסה של רותי בן אריה....
מדיטציה לילדים בערבית – בועות סבון تمرين استرخاء وتأمل – بعنوان فقاعات الصابون
מדיטציה לילדים בדמות בועות סבון היא גישה יצירתית ומשחקית שמתאימה לגיל הגן ולבית הספר היסודי. השימוש...
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...