האזינו: מדיטציה לפני השינה לילדים – ארץ החיוכים – מוזיקה מרגיעה לשינה לילדים בשילוב דמיון מודרך
ארץ החיוכים היא מקום קסום בדמיון — שם כל ילד מוזמן לחייך, לשחק ולהרגיש בדיוק כמו שהוא. הדמיון המודרך הזה, המלווה במוזיקה מרגיעה, מוביל ילדים לשינה דרך מסע שמחה שמשאיר תחושה חיובית אחרי הירדמות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים שנרדמים עם חרדות או מחשבות שליליות שהצטברו ביום
- ילדים שאוהבים סיפורים וקל להם להיכנס לעולמות דמיון
- הורים שרוצים שהילד יירדם עם תחושה חיובית ועם חיוך
טיפים לתרגול אפקטיבי
שבו ליד הילד בזמן תחילת המסע ואם ניתן — גרמו לו לחייך ממש לפני שיעצום עיניים. חיוך אמיתי — גם אם קטן — שולח אותות חיוביים למוח ומכין אותו לדמיון שמח. תנו לסיפור לעשות את עבודתו ותיהנו מהשקט שמגיע אחריו.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מיינדפולנס: תרגול 4 – סריקת גוף
סריקת גוף היא אחת מתרגולי המיינדפולנס הבסיסיים שפותחו על ידי ג'ון קבט-זין בתוכנית MBSR. התרגול מלמד...
איך לעבור למימד החמישי ולבטוח ביקום
מושג המימד החמישי הוא מטאפורה לתודעה שמעבר לפחד, שיפוט ומגבלות האגו. לחיות בתודעה גבוהה יותר פירושו...