האזינו: מדיטציה מודרכת וקולות מרפאים לנשים בהריון (הריון והרפייה)
תרגול ייחודי זה, באורך 10 דקות, מציע מדיטציית קולות מרפאים והרפייה מודרכת המותאמת במיוחד לנשים בהריון. בהנחיית טלי בהווני אמויאל, מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון, ובשילוב שירתה המרפאה של אביגיל אמסטר, מפתחת שיטת ווקאל יוגה, הוא נועד להעניק שלווה עמוקה.
הטכניקה שבתרגול
התרגול משלב שני ערוצים מרכזיים להשגת רוגע פנימי: הרפייה מודרכת עדינה שמכוונת את הגוף והנפש למצב של שלווה, ושירה מרפאה המשתמשת בתדרי קול ספציפיים. קולות אלו פועלים ברמה תת-הכרתית, מסייעים בהפחתת תגובת הלחץ הפיזיולוגית ומעודדים הפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית. התהודה של הצלילים תורמת לתחושת קרקוע עמוקה, ומאפשרת לנשים בהריון להתחבר לגופן ולתינוקן מתוך מרחב של רוגע. שילוב זה תומך בויסות רגשי ומסייע בשיפור הרווחה הנפשית בתקופה רגישה זו.
למי מתאים התרגול?
- לנשים בהריון המחפשות דרך טבעית להפחית מתח וחרדה.
- למי שמעוניינת לחזק את הקשר עם גופה ועם התינוק המתפתח.
- לכל אישה בהריון המבקשת להעניק לעצמה רגע של שלווה עמוקה וחיבור פנימי, תוך תמיכה בשיפור דימוי עצמי בתקופה של שינויים פיזיים ורגשיים.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה למתמודדים עם סרטן
מדיטציה למתמודדים עם סרטן מציעה מרחב של שקט ותמיכה רגשית בתוך תקופה שמאופיינת בעומס פיזי ונפשי עצום....
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...
זימון זוגיות מאושרת – דמיון מודרך (פתיחה).
דמיון מודרך לזימון זוגיות אינו חשיבה מאגית — הוא כלי פסיכולוגי שמעלה את רמת הפתיחות הפנימית לאפשרות...