האזינו: מדיטציית זן קלאסית עם ניסים אמון
מדיטציית זן קלאסית עם ניסים אמון מציעה גישה מסורתית ועמוקה לשקט פנימי — שגרסת הזן הבודהיסטי מלמדת כבר מאות שנים. ניסים אמון, מורה ותיק ומנוסה, מנחה את המתרגלים לאורך שיטה מובנית שמפתחת נוכחות, מיינדפולנס ושלווה בלתי מותנית.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שמתעניין בבודהיזם וזן ורוצה ללמוד מדיטציה מסורתית
- מתרגלים בינוניים ומתקדמים שרוצים להעמיק את הפרקטיקה
- כל מי שמחפש שגרת מדיטציה מובנית עם מסורת ועומק
טיפים לתרגול אפקטיבי
שבו בתנוחת לוטוס או חצי-לוטוס על כרית נוחה — היציבה חשובה בזן. עיניים חצי-פקוחות, מביטות כלפי מטה, היא שיטת הזן המסורתית — נסו אותה. עלו בהדרגה בזמן התרגול ואל תקפצו מיד לשעה שלמה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להגשמת מטרות והטמעת מטרה בתת המודע – שחר כהן
הגשמת מטרות אינה רק עניין של תכנון ופעולה — היא גם עניין של אמונה. כשהתת-מודע מאמין שמטרה ניתנת להשג...
מדיטציה מודרכת לחיבור לטרום הלידה להבנת היעוד שלנו בחיים
הרעיון שלכל נשמה יש יעוד ייחודי שנבחר עוד לפני הלידה הוא מרכזי בגישות רוחניות רבות. מדיטציה לחיבור ל...
מדיטציה לבוקר חיובי: תרגול מיינדפולנס לבוקר מלא הודיה | מיכל מיינדפולנס
אופן שבו אנחנו מתחילים את הבוקר קובע ברמה נוירולוגית את הטון של כל היום. כשמפנים את הדקות הראשונות ל...