האזינו: פרקי אבות פרק א משניות ג ו- ד שינון משניות לפני השינה לילדים
שינון פרקי אבות לפני השינה הוא מסורת חינוכית שמשלבת שני ערכים — לימוד תורה ושגרת שינה מרגיעה. הצלילים והמנגינות של הלמדנות היהודית יוצרים סביבה מרגיעה, והתכנים הערכיים של פרקי אבות מספקים לילדים עוגנים ערכיים שחודרים לתוך שנתם.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לילדים יהודים דתיים ומסורתיים שלומדים משניות
- להורים שרוצים לשלב לימוד תורה בשגרת השינה
- לכל ילד בגיל בית ספר שאוהב ללמוד בצורה מוזיקלית ומרגיעה
טיפים לתרגול אפקטיבי
נגנו את ההקלטה בעוצמה נמוכה כרקע לשכיבה. אין צורך שהילד יחזור אחרי — ההאזנה הפאסיבית כבר עוזרת להטמעה. יצרו קשר בין השמיעה לשינה — בסוף מסיימים בברכת שמע ישראל ומנשקים לילה טוב.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
איך להרדם בקלות ולישון טוב יותר- כללים לשינה טובה יותר +טיפ בונוס בסוף | איך להירדם מהר !
איכות השינה היא אחד המשפיעים הגדולים ביותר על הבריאות, מצב הרוח והביצועים. מחקרי שינה מראים שאפילו ש...
דמיון מודרך למיגנוט זוגיות נפלאה
עיקרון המגנוט בזוגיות אינו מיסטי — הוא פסיכולוגי. כשאנחנו ברורים על מה שאנחנו מחפשים, פתוחים לאפשרות...
מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים – חיבור לעוצמות הפנימיות
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מהצלחות חיצוניות — הוא נבנה מתוך חיבור עמוק לערך הפנימי. מדיטציה לחיזוק הב...