מדיטציה להתמודדות

12 מדיטציות מודרכות

מדיטציות מודרכות להתמודדות עם אתגרים, כאב, אבל ומשברים בחיים. כלים רוחניים ומנטליים לחיזוק הנפש ומציאת כוח פנימי בזמנים קשים.

סרטון זה, מבית שחר כהן, מציע 12 דקות של האזנה מדיטטיבית עם מוזיקה מרגיעה, המיועדת לסייע בשחרור לחצים מהשורש ובהתמודדות ע...

תרגיל הרפיה ייחודי זה, המשלב הרפיית שרירים מתקדמת ודמיון מודרך, מציע מסע עמוק לשקט פנימי ב-17 דקות בלבד. ד"ר ברוך אליצור...

מדיטציה לפני השינה להתמודדות עם חרדה ונדודי שינה בוהנחיית מומחה, מספקת כלים מיידיים לשבירת מעגל הלחץ שמונע שינה. חרדה לי...

לחץ נפשי שמצטבר ללא שחרור פוגע לא רק בתחושה הרגעית — הוא משפיע על השינה, על מערכות היחסים ועל הבריאות הכללית. המדיטציה ה...

שחררו טראומות עבר, לחצים רגשיים ודפוסים שליליים מהתת-מודע עם דמיון מודרך עוצמתי זה, באורך 22 דקות. תרגול ייחודי זה, בהנח...

התרופה השקטה לזמנים סוערים: מדיטציית סאונד והרפיה בת 22 דקות, בהנחיית שחר כהן, מציעה מקלט של שלווה דרך צלילים מרגיעים. ה...

תרגול 14 הדקות הזה מציע שיטה עוצמתית לניהול חרדה ולחץ, המשלבת נשימה מודעת, דמיון מודרך וטכניקה ייחודית לויסות רגשי. הוא...

הרפיה מודרכת באמצעות מטפורה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג, מציעה לכם מסע פנימי של 19 דקות לחיזוק חוסנכם הנפשי. הטכנ...

התמודדו עם דיכאון וחרדה באמצעות מדיטציית סאונד ייחודית בת 19 דקות, המוצעת על ידי ערוץ Liat Scheffer Ben-Yakov. תרגול זה...

בתקופה מאתגרת זו, בה רבים מתמודדים עם תגובת לחץ מוגברת וחרדה בעקבות אירועי הביטחון, אנו מגישים לכם תרגול מדיטציה ייחודי....

רוגע אמיתי הוא לא היעדר מחשבות — הוא נוכחות שקטה בתוכן. המדיטציה הזו מתמקדת בבניית תחושת שלווה שיציבה גם כשהחיים סביב עמ...

התמסרו ל-16 דקות של מדיטציית אושו ייחודית, בהנחייתה של שירן רז, המיועדת להעניק ״ריסטרט״ עמוק לתודעה ולסייע בשחרור זיכרונ...

גלו את האוסף המלא, יותר מ-1,100 מדיטציות מודרכות בעברית