האזינו: הרפיה, לשיפור ההתמודדות במצבי לחץ – העץ. ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג
הרפיה מודרכת באמצעות מטפורה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג, מציעה לכם מסע פנימי של 19 דקות לחיזוק חוסנכם הנפשי.
הטכניקה שבתרגול
התרגול הייחודי הזה משלב הרפיה עמוקה של הגוף עם דמיון מודרך עשיר. הוא מתחיל בהנחיות עדינות להרפיית כל אברי הגוף, ומכין אתכם לקבלת המסר העוצמתי. הטכניקה המרכזית נשענת על מטפורת 'העץ הצעיר' – סיפור על עץ החווה תלאות טבע רבות אך מתחזק ומתעצב מכל קושי. זוהי דרך עוצמתית לפתח חוסן פנימי ולשפר את יכולת ההתמודדות עם קשיים חיצוניים. המוזיקה הקלאסית, סונטת אור הירח של בטהובן, מלווה את התהליך ומעמיקה את חווית השקט הפנימי.
למי מתאים התרגול?
- לכל אדם המבקש לשפר את יכולת ההתמודדות הכללית עם מצבי לחץ ודחק.
- למי שמעוניין לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את איכות השינה באמצעות תרגול יומי של הרפיה.
- למחפשים דרך עדינה ויעילה לפתח חוסן נפשי מול אתגרים חיצוניים, תוך שילוב עקרונות של מדריך מדיטציה למתחילים ותרגול מיינדפולנס.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים – חיבור לעוצמות הפנימיות
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מהצלחות חיצוניות — הוא נבנה מתוך חיבור עמוק לערך הפנימי. מדיטציה לחיזוק הב...
מדיטציה מודרכת לחיבור לטרום הלידה להבנת היעוד שלנו בחיים
הרעיון שלכל נשמה יש יעוד ייחודי שנבחר עוד לפני הלידה הוא מרכזי בגישות רוחניות רבות. מדיטציה לחיבור ל...
מנגינת חליל מדהימה ליאו רוחאס Leo Rojas – מוזיקת רקע / מסאז' / מדיטציה / ריכוז / לפתוח את הבוקר
חליל הוא אחד הכלים הקדומים ביותר בהיסטוריה האנושית לריפוי ולמדיטציה. הצלילים הנקיים והגבוהים שלו חוד...