מדיטציה להתמודדות

מדיטציות מודרכות להתמודדות עם אתגרים, כאב, אבל ומשברים בחיים. כלים רוחניים ומנטליים לחיזוק הנפש ומציאת כוח פנימי בזמנים קשים.

איך להתמודד עם לחץ נפשי ולשחרר לחצים מהשורש

תרגול ייחודי זה, בהנחייתו של שחר כהן, מציע 12 דקות של שקט פנימי עמוק, המיועד לשחרור לחצים מהשורש. הטכניקה שבתרגול בניגוד...

הרפיה, להתמודדות עם מצבים מעוררי חרדה – מעטפת המגן. ד"ר ברוך אליצור

התמודדו עם מצבי חרדה ומתח באמצעות תרגיל הרפיה ייחודי המשלב הרפיית שרירים מתקדמת (PMR) ודמיון מודרך עוצמתי. בהנחייתו של ד...

מדיטציה לפני השינה להתמודדות עם חרדה ונדודי שינה | בהנחיית אפרת משה

מדיטציה לפני השינה להתמודדות עם חרדה ונדודי שינה בוהנחיית מומחה, מספקת כלים מיידיים לשבירת מעגל הלחץ שמונע שינה. חרדה לי...

מדיטציה להתמודדות עם לחץ וחרדה – משחררת לחצים נפשיים (סטרס) מהשורש

לחץ נפשי שמצטבר ללא שחרור פוגע לא רק בתחושה הרגעית — הוא משפיע על השינה, על מערכות היחסים ועל הבריאות הכללית. המדיטציה ה...

דמיון מודרך לפני השינה להתמודדות עם טראומות ולחצים רגשיים

התכוננו למסע טרנספורמטיבי של דמיון מודרך, המיועד לשחרור טראומות עבר, לחצים רגשיים ודפוסים מגבילים הטמונים בתת-מודע. מדיט...

מדיטציה להרפיה ולהתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים

תרגול מדיטציה זה, באורך 22 דקות, מבית היוצר של שחר כהן, מציע מרחב של שקט עמוק ומרפא באמצעות צלילים ותדרים בלבד, ללא הנחי...

התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ – דימיון מודרך והרפיה מונחית

התמודדו ביעילות עם חרדה ומצבי לחץ באמצעות תרגול ייחודי של דימיון מודרך וטכניקת מטוטלת, המשלב נשימות עמוקות והרפיה הדרגתי...

הרפיה, לשיפור ההתמודדות במצבי לחץ – העץ. ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג

הרפיה מודרכת באמצעות מטפורה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג, מציעה לכם מסע פנימי של 19 דקות לחיזוק חוסנכם הנפשי. הטכנ...

איך להתמודד עם דיכאון וחרדה – מדיטציה מיוחדת

התמודדו עם דיכאון וחרדה באמצעות מדיטציית סאונד ייחודית בת 19 דקות, המוצעת על ידי ערוץ Liat Scheffer Ben-Yakov. תרגול זה...

מדיטציה להתמודדות עם חרדות | בעקבות מבצע שומר החומות.

בתקופה מאתגרת זו, בה רבים מתמודדים עם תגובת לחץ מוגברת וחרדה בעקבות אירועי הביטחון, אנו מגישים לכם תרגול מדיטציה ייחודי....

מדיטציה לרוגע איזון שלווה ושקט | התמודדות עם לחץ וחרדה | הפגת מתחים | מחשבות טורדניות | קושי להרדם

רוגע אמיתי הוא לא היעדר מחשבות — הוא נוכחות שקטה בתוכן. המדיטציה הזו מתמקדת בבניית תחושת שלווה שיציבה גם כשהחיים סביב עמ...

מדיטציה להתמודדות עם אובדן| תקופה קשה| כוחות חדשים

התמסרו ל-16 דקות של מדיטציית אושו ייחודית, בהנחייתה של שירן רז, המיועדת להעניק ״ריסטרט״ עמוק לתודעה ולסייע בשחרור זיכרונ...