מדיטציה להתמודדות עם אובדן| תקופה קשה| כוחות חדשים
התמסרו ל-16 דקות של מדיטציית אושו ייחודית, בהנחייתה של שירן רז, המיועדת להעניק ״ריסטרט״ עמוק לתודעה ולסייע בשחרור זיכרונ...
מדיטציה להתמודדות
12 מדיטציות ותרגולים
מדיטציות מודרכות להתמודדות עם אתגרים, כאב, אבל ומשברים בחיים. כלים רוחניים ומנטליים לחיזוק הנפש ומציאת כוח פנימי בזמנים קשים. ההקלטות אינן תחליף לתמיכה מקצועית; במצוקה פנו לרופא/ה, לאיש/אשת מקצוע בתחום בריאות הנפש או לער"ן בטלפון 1201.
מדיטציה לרוגע איזון שלווה ושקט | התמודדות עם לחץ וחרדה | הפגת מתחים | מחשבות טורדניות | קושי להרדם
רוגע אמיתי הוא לא היעדר מחשבות — הוא נוכחות שקטה בתוכן. המדיטציה הזו מתמקדת בבניית תחושת שלווה שיציבה גם כשהחיים סביב עמ...
מדיטציה להתמודדות עם חרדות | בעקבות מבצע שומר החומות.
בתקופה מאתגרת זו, בה רבים מתמודדים עם תגובת לחץ מוגברת וחרדה בעקבות אירועי הביטחון, אנו מגישים לכם תרגול מדיטציה ייחודי....
איך להתמודד עם דיכאון וחרדה – מדיטציה מיוחדת
מדיטציית סאונד בת 19 דקות להרפיה בעת מצוקה רגשית, המוצעת על ידי ערוץ Liat Scheffer Ben-Yakov. תרגול זה מציע מרחב של שקט...
הרפיה, לשיפור ההתמודדות במצבי לחץ – העץ. ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג
הרפיה מודרכת באמצעות מטפורה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג, מציעה לכם מסע פנימי של 19 דקות לחיזוק חוסנכם הנפשי. הטכנ...
התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ – דימיון מודרך והרפיה מונחית
תרגול 14 הדקות הזה מציע שיטה עוצמתית לניהול חרדה ולחץ, המשלבת נשימה מודעת, דמיון מודרך וטכניקה ייחודית לויסות רגשי. הוא...
מדיטציה להרפיה ולהתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים
הרגעה שקטה לזמנים סוערים: מדיטציית סאונד והרפיה בת 22 דקות, בהנחיית שחר כהן, מציעה מקלט של שלווה דרך צלילים מרגיעים. הטכ...
דמיון מודרך לפני השינה להתמודדות עם טראומות ולחצים רגשיים
שחררו טראומות עבר, לחצים רגשיים ודפוסים שליליים מהתת-מודע עם דמיון מודרך עוצמתי זה, באורך 22 דקות. תרגול ייחודי זה, בהנח...
מדיטציה להתמודדות עם לחץ וחרדה – לשחרור לחצים נפשיים (סטרס)
לחץ נפשי שמצטבר ללא שחרור פוגע לא רק בתחושה הרגעית — הוא משפיע על השינה, על מערכות היחסים ועל הבריאות הכללית. המדיטציה ה...
מדיטציה לפני השינה להתמודדות עם חרדה ונדודי שינה | בהנחיית אפרת משה
מדיטציה לפני השינה להתמודדות עם חרדה ונדודי שינה בהנחיית אפרת משה, מציעה כלים להרגעה בעת לחץ שמקשה על השינה. חרדה לילית...
הרפיה, להתמודדות עם מצבים מעוררי חרדה – מעטפת המגן. ד"ר ברוך אליצור
תרגיל הרפיה ייחודי זה, המשלב הרפיית שרירים מתקדמת ודמיון מודרך, מציע מסע עמוק לשקט פנימי ב-17 דקות בלבד. ד"ר ברוך אליצור...
איך להתמודד עם לחץ נפשי ולשחרר לחצים מהשורש
סרטון זה, מבית שחר כהן, מציע 12 דקות של האזנה מדיטטיבית עם מוזיקה מרגיעה, המיועדת לסייע בשחרור לחצים מהשורש ובהתמודדות ע...
מחפשים עוד מדיטציות?
גלו את האוסף המלא — 885 מדיטציות ומוזיקה להרגעה, בחינם