האזינו: המתנה הכי טובה בעולם
המתנה הכי טובה בעולם — תוכן רווחה שמזמין להאט, לנשום ולחזור לעצמי לרגע. בעידן של מידע אינסופי ולחצים מצד כל הכיוונים, פינה שקטה כזו — אפילו של 10 דקות ביום — מוכחת כמשפרת ריכוז, מצב רוח ואיכות חיים כללית. הגוף יודע לרפא את עצמו כשנותנים לו את השקט הנחוץ לכך.
למי מתאים התוכן הזה?
- אנשים עמוסים שמחפשים רגע לעצמם בתוך יום מלא
- מי שעובר תקופה של שינוי, לחץ או חיפוש עצמי
- כל מי שרוצה להוסיף לשגרתו הרגל קטן שמביא תועלת גדולה
טיפים לתרגול אפקטיבי
קבעו לעצמכם "זמן שקט" קבוע ביום — אותה שעה, אותו מקום. הגנו על הזמן הזה כפגישה עסקית חשובה שלא ניתן לבטל. עם הזמן, הגוף ילמד להיכנס למצב רגיעה אוטומטית ברגע שיגיעו אותה שעה ואותו מקום.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעצמכם ולנשמה האלוקית במדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, הנמשכת 56 דקות ומלווה בהדרכה מינימלית (...
מנגינת חליל מדהימה ליאו רוחאס Leo Rojas – מוזיקת רקע / מסאז' / מדיטציה / ריכוז / לפתוח את הבוקר
חליל הוא אחד הכלים הקדומים ביותר בהיסטוריה האנושית לריפוי ולמדיטציה. הצלילים הנקיים והגבוהים שלו חוד...
הרפיית שרירים הדרגתית – תרגיל בדמיון מודרך
הרפיית שרירים הדרגתית פותחה על ידי ד"ר אדמונד ג'ייקובסון בשנות ה-20 ועדיין נחשבת לאחת הגישות המדוקומ...