מדיטציה לרוגע ושקט איכותי

גלו שקט פנימי עמוק ואיכותי עם מדיטציית שקט ייחודית זו, המונחית על ידי ויקי משל ונמשכת 12 דקות. תרגול זה, המבוסס על עקרונות מיינדפולנס ו-NLP, מזמין אתכם למסע שקט אל תוך המרחבים הפנימיים שלכם, למקום של רוגע ושלווה הטבוע בכם מלידה.

הטכניקה שבתרגול

התרגול מתמקד ב'מדיטציית שקט מונחית צליל'. במקום הנחיה מילולית, המדיטציה עושה שימוש מושכל בצלילים ובמוזיקה כדי ליצור מרחב המעודד קשב מלא (Full Attention) והתבוננות פנימית. גישה זו מאפשרת לכם לחוות תודעה רגעית (Momentary Consciousness) באופן ישיר ובלתי אמצעי, ללא צורך בעיבוד קוגניטיבי של הוראות. היא תומכת בפיתוח מטא-קוגניציה (Meta-Cognition) – היכולת להתבונן במחשבות וברגשות שלכם ממרחק, ובכך לגלות את השקט והשלווה הטמונים בכם באופן טבעי.

למי מתאים התרגול?

• למי שמבקש הפוגה אמיתית ומעדיף חוויה מדיטטיבית עמוקה ללא הנחיה מילולית.
• למעוניינים לחקור את עולמם הפנימי ולגלות את מקור השלווה הטבוע בהם, תוך התבססות על עקרונות NLP ומיינדפולנס.
• למתרגלים בכל הרמות, המעוניינים לפתח קשב מלא עמוק יותר ולחוות תודעה רגעית ללא הסחות דעת חיצוניות.

למגוון רחב של תרגילי מדיטציה ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.