האזינו: מדיטציה מודרכת וקולות מרפאים לנשים בהריון (הריון והרפייה)
תרגול ייחודי זה, באורך 10 דקות, מציע מדיטציית קולות מרפאים והרפייה מודרכת המותאמת במיוחד לנשים בהריון. בהנחיית טלי בהווני אמויאל, מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון, ובשילוב שירתה המרפאה של אביגיל אמסטר, מפתחת שיטת ווקאל יוגה, הוא נועד להעניק שלווה עמוקה.
הטכניקה שבתרגול
התרגול משלב שני ערוצים מרכזיים להשגת רוגע פנימי: הרפייה מודרכת עדינה שמכוונת את הגוף והנפש למצב של שלווה, ושירה מרפאה המשתמשת בתדרי קול ספציפיים. קולות אלו פועלים ברמה תת-הכרתית, מסייעים בהפחתת תגובת הלחץ הפיזיולוגית ומעודדים הפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית. התהודה של הצלילים תורמת לתחושת קרקוע עמוקה, ומאפשרת לנשים בהריון להתחבר לגופן ולתינוקן מתוך מרחב של רוגע. שילוב זה תומך בויסות רגשי ומסייע בשיפור הרווחה הנפשית בתקופה רגישה זו.
למי מתאים התרגול?
- לנשים בהריון המחפשות דרך טבעית להפחית מתח וחרדה.
- למי שמעוניינת לחזק את הקשר עם גופה ועם התינוק המתפתח.
- לכל אישה בהריון המבקשת להעניק לעצמה רגע של שלווה עמוקה וחיבור פנימי, תוך תמיכה בשיפור דימוי עצמי בתקופה של שינויים פיזיים ורגשיים.
טענות על השפעה בריאותית של תדרים מסוימים, מסרים תת-הכרתיים או גלים בינאורליים אינן מבוססות על הוכחה מדעית מספקת.
התרגול אינו תחליף לליווי רפואי בהריון, בלידה או בטיפולי פוריות; התייעצו עם הצוות הרפואי המלווה אתכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
השינה נפגעת?! – אתם חייבים להכיר את מודל 1-2-3 לשינה טובה ובריאה🤗
בסרטון זה, יובל הברמן, מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, מציג את 'מודל 3-2-1' – גישה פשוטה ויעילה לשיפור איכ...
מוסיקה מרגיעה לפני השינה #shorts #short #music mu
"מוזיקה מרגיעה לפני השינה" הוא סרטון קצר וייחודי המוגש על ידי מירב בן יאיר, המציע דקה אחת של צלילים...
Sleeping in 3 minutes is guaranteed. Calming music that puts you into deep sleep very quickly.
האזנה למוזיקה מרגיעה זו, באורך 114 דקות, מציעה גישה עדינה ויעילה להשראת שינה עמוקה ומהירה, ומבטיחה ה...