האזינו: אבישג אמיר- מדיטציה לשחרור מרגשות אשמה וכאבים הנובעים מהם – מומלצת לפני השינה
הקלה מרגשות אשמה וכאבים נלווים, תוך הכנה לשינה עמוקה ומרפאת, מוצעת לכם במדיטציה מוזיקלית בת 15 דקות זו, בהנחיית אבישג אמיר. תרגול זה מיועד להעניק לכם מרחב שקט ומוגן לשחרור מתחים רגשיים ופיזיים.
הטכניקה שבתרגול
מדיטציה מוזיקלית זו, ללא הנחיה מילולית, מציעה מרחב שקט ומוגן לעיבוד רגשות אשמה וכאבים פיזיים ונפשיים הנובעים מהם. הצלילים והתדרים המרגיעים תוכננו במיוחד כדי להפעיל את מערכת העצבים הפרסימפתטית, המאפשרת לגוף ולנפש להיכנס למצב של מנוחה וריפוי. באמצעות הקשבה פסיבית, המוח עובר בהדרגה ממצבי עוררות למצבים רגועים יותר, תוך עידוד יצירת גלי דלתא, החיוניים לשלבי השינה העמוקים והמשקמים ביותר. תרגול קבוע מסייע לשפר את היגיינת השינה הכוללת ומספק כלי עוצמתי לשחרור מתחים רגשיים לפני השינה.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שחווה רגשות אשמה ומחפש דרך עדינה לשחרר אותם.
- למתמודדים עם כאבים פיזיים הקשורים למתח רגשי או סטרס.
- למעוניינים לשפר את איכות השינה ולהירדם בקלות רבה יותר, בדומה למדיטציה להרגעה לפני השינה.
התוכן כאן אינו תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול רפואי או נפשי. אם אתם מתמודדים עם דיכאון, חרדה, התמכרות או כאב מתמשך, פנו לרופא/ה או לאיש/אשת מקצוע בתחום בריאות הנפש. ער"ן: 1201.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
Alpha Wave Brain Massage – 432Hz Frequency Heals and Enhances Regeneration
התמסרו לחוויה עמוקה של רוגע והתחדשות עם 'עיסוי מוח בגלי אלפא' – מוזיקה בתדר 432Hz מבית היוצר של Chil...
מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי. למי מתאימה המוזיקה הזו? מ...
מדיטציה מודרכת לחוויה חוץ גופית באסטרל
צאו למסע תודעתי מרתק אל המישור האסטרלי עם מדיטציה ייחודית זו, בהנחיית בלה שדה. במשך 21 דקות של שקט פ...