האזינו: הצהרות לנשים – למוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית
תרגול זה מציע לנשים מסע עמוק לחיזוק פנימי, הממוקד בפיתוח מוטיבציה, התמדה, כוח רצון ומשמעת עצמית. בהנחיית שחר כהן, תרגול זה, הנמשך 27 דקות, משתמש ב"הצהרות מעצימות" ממוקדות כדי לטפח שינוי חיובי וארוך טווח.
הטכניקה שבתרגול
הטכניקה המרכזית בתרגול זה היא הצהרות חיוביות (אפירמציות), שהן משפטים קצרים וחיוביים החוזרים על עצמם. מטרתן היא לחדור לתת-המודע ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות מגבילים. באמצעות חזרה עקבית, הצהרות אלו מפעילות את מנגנון ה"תכנות תת-מודע", ומאפשרות למוח ליצור חיבורים עצביים חדשים, תהליך המכונה "נוירופלסטיות". שילובן עם מוזיקה המכילה תדר סולפג'יו 333HZ, הידוע בתרומתו להרמוניה פנימית ופתיחות לקליטת מסרים, מעצים את השפעת ההצהרות ומסייע להטמיע אותן ברמה עמוקה יותר. תרגול זה מיועד לעזור לך לבנות אמונות תומכות שיניעו אותך לפעולה ולהגשמת מטרותייך.
למי מתאים התרגול?
- למי שמחפשת להגביר את המוטיבציה הפנימית שלה ולהתמיד במטרותיה.
- למי שרוצה לחזק את כוח הרצון והמשמעת העצמית שלה כדי להתגבר על דחיינות.
- למי שמעוניינת לטפח חשיבה חיובית ולאמץ הרגלים חדשים ותומכים בחייה.
לכלים נוספים לפיתוח אישי וצמיחה, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
טענות על השפעה בריאותית של תדרים מסוימים, מסרים תת-הכרתיים או גלים בינאורליים אינן מבוססות על הוכחה מדעית מספקת.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לשינה טובה ורגועה – איריס יער אמור
צללו לתוך 23 דקות של רוגע עמוק עם מדיטציית סאונד ייחודית לשינה טובה ורגועה, בהנחייתה של איריס יער אמ...
מדיטציה מודרכת לחוויה חוץ גופית באסטרל
צאו למסע תודעתי מרתק אל המישור האסטרלי עם מדיטציה ייחודית זו, בהנחיית בלה שדה. במשך 21 דקות של שקט פ...
הנחיות למדיטציית מיינדפולנס – סריקת גוף 8 דקות – עמוס אבישר – מכון מודע
תרגול סריקת גוף מודרכת, בהנחייתו של עמוס אבישר, מציע מסע ממוקד של 8 דקות אל תוך חווית הגוף הרגעית.הט...