הקשיבו כל יום – הצהרות 'הודיה' לשגשוג, בריאות, ושפע בכל תחומי החיים – לנשים

תרגול עוצמתי זה, באורך 11 דקות, מוקדש כולו לטכניקת ההודיה (הכרת תודה) באמצעות הצהרות חיוביות, המיועדות לנשים המבקשות למשוך שגשוג, בריאות ושפע בכל תחומי החיים. הצטרפי למסע מעצים של הכרת תודה שיעזור לך לברוא מציאות מלאה באהבה, שמחה והגשמה.

מהלך התרגול

• [00:00] הקדמה והסבר על כוחה של ההודיה: חלי שר מסבירה את העוצמה של הכרת התודה בשילוב עם אמונה, ומדגישה כיצד תת המודע אינו מבדיל בין מציאות לדמיון, מה שמאפשר להודות גם על דברים שטרם התגשמו.
• [01:31] הצהרות הודיה אישיות וקיומיות: התחלה עם הודיה על הרגע הנוכחי, הנשימה, הנוכחות, הבחירה באושר, הזכות ללמוד ולצמוח, והערכה עצמית.
• [03:05] הודיה על בריאות הגוף והסביבה הפיזית: התמקדות בהכרת תודה על גוף בריא, תפקודי איברים, היכולת לנשום, לשתות מים נקיים, ועל הבית הבטוח והנעים.
• [04:36] הודיה על שפע חומרי וסביבתי: ביטוי תודה על רהיטים, בגדים, מכשירים, וכל השפע הקיים בבית, יחד עם הערכה לקירות, לתקרה ולשירותים.
• [05:18] הודיה על יחסים, עשייה ושפע כלכלי: הכרת תודה על משפחה, שכנים, יחסים מעולים, עבודה, הרמוניה בעשייה, הזכות להרוויח כסף וליהנות ממנו.
• [06:09] הודיה על הגשמת חלומות ומשיכת שפע: התמקדות בקלות הרווחת כסף, הערך הניתן, היכולת לעזור, מוטיבציה, חוויות, חופשות, ביטחון עצמי, והזכות לתרום.
• [07:39] הודיה על התפתחות אישית וחופש: ביטוי תודה על השראה, נדיבות, ספונטניות, עשייה מתוך תשוקה, אמונה בטוב, תחושת משמעות, חופש אישי, אינטואיציה וכישרונות.
• [09:09] הודיה על הנאות החיים והשלמה: הכרת תודה על מוזיקה, אומנות, תנועה, קריאה, הרצאות, סרטים, והרגשות נפלאים של שמחה, אהבה ובריאות מושלמת.
• [10:14] סיום והזמנה להמשך תרגול: סיכום התרגול והזמנה להמשיך ולתרגל את ההצהרות באופן קבוע.

טיפים לתרגול מיטבי

• התמסרי לתחושת ההודיה בכל הצהרה.
• דמייני את הדברים שאת מודה עליהם, בין אם הם קיימים ובין אם את רוצה למשוך אותם לחייך.
• חזרי על התרגול באופן קבוע כדי לחזק את החשיבה חיובית ולבסס הרגלים חדשים בתת המודע.
• ניתן לתרגל את ההצהרות בבוקר כדי לפתוח את היום באנרגיה חיובית, או בערב לסיכום יום מלא בהכרת תודה.
• למידע נוסף על חיזוק המיינדסט והגשמת מטרות, בקרי בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.