האזינו: זהבה ושלושת הדובים – מי אכל את הדייסה שלי??
זהבה ושלושת הדובים – מי אכל את הדייסה שלי?? — צלילי הטבע הם אחד הכלים המרגיעים המיידיים ביותר שיצרה האבולוציה. המוח האנושי מתוכנן לפרש צלילי טבע — גשם, נחל, יער — כסביבה בטוחה, ומגיב בהפחתת הורמוני סטרס ובהעמקת הנשימה. תוכן זה לוקח אתכם לסביבה טבעית שמחזירה לגוף ולנפש שקט אמיתי.
למי מתאים התוכן הזה?
- תושבי עיר שחסרים להם מגע עם טבע ורוצים לפצות בשגרה היומית
- אנשים שמדיטציה עם הנחיות מילוליות מרגישה להם "עמוסה" מדי
- כל מי שמחפש רקע מרגיע לקריאה, עבודה שקטה או הירדמות
טיפים לתרגול אפקטיבי
עצמו עיניים ודמיינו את עצמכם בסביבה הטבעית שמתוארת בצלילים. ערבבו ווליום נמוך עם אוזניות לחוויה תלת-ממדית שמרגישה כאילו אתם ממש שם. ניתן גם לנגן ברקע בזמן עבודה — מחקרים מראים שצלילי טבע משפרים פריון ויצירתיות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
מוזיקה מרגיעה לשינה עמוקה
מוזיקה לשינה עמוקה שונה ממוזיקה רגילה — היא מעוצבת עם קצב נמוך של 40-60 פעימות לדקה, ניגון מלודי עדי...
מדיטציה להכרת תודה – תפילה יעילה – פתיח (למדיטציה המלאה יש לעבור לספרייה)
הכרת תודה היא אחת המיומנויות הפסיכולוגיות המוכחות ביותר להגברת האושר. מחקרים הראו שתרגול יומי של הכר...
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התחברו לאנרגיית הלב עם תרגול מדיטציה ייחודי בן 15 דקות, בהנחייתה של רינת ידלין, המשלב אימון גלי מוח...