האזינו: חיסון מנטאלי נגד וירוס הקורונה – דימיון מודרך שנוצר והוקלט בבלעדיות ע"י מכללת רטר כשירות לציבור
התמודדות עם חששות בריאותיים דורשת גם חיזוק מנטאלי. מכללת רטר מגישה תרגול דמיון מודרך ייחודי בן 33 דקות, שנועד להעניק 'חיסון מנטאלי' מפני מתח וחרדה הקשורים לווירוס הקורונה. תרגול זה, המבוסס על עקרונות הויזואליזציה הטיפולית, מזמין אתכם למסע פנימי של שקט והתחזקות, המעודד את תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף.
הטכניקה שבתרגול
התרגול מתמקד בטכניקת הדמיון המודרך, גם כאשר ההדרכה המילולית מינימלית. באמצעות מוזיקה וצלילים מרגיעים, המאזין מוזמן לדמיין מצבי הגנה, חוסן ובריאות אופטימלית. גישה זו מנצלת את הקשר ההדוק בין גוף לנפש לקידום ריפוי פסיכוסומטי, ומאפשרת למערכת העצבים להירגע ולשקם את עצמה, ובכך לחזק את ההגנות הטבעיות של הגוף והנפש.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שחווה מתח נפשי או חרדה סביב נושאים בריאותיים, בפרט הקורונה.
- למעוניינים לחזק את חוסנם המנטאלי ולטפח תחושת ביטחון פנימי.
- למחפשים דרך טבעית להפחית סטרס ולשפר את איכות חייהם באמצעות דמיון מודרך.
למגוון רחב של תרגילי מדיטציה ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
דמיון מודרך איך להרגע ברגע? [מדיטציה]
הרגעה מיידית היא מיומנות שאפשר ללמוד. כשמערכת העצבים נכנסת למצב כוננות — מחשבות מהירות, לחץ בחזה, שר...
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מיינדפולנס: תרגול 4 – סריקת גוף
סריקת גוף היא אחת מתרגולי המיינדפולנס הבסיסיים שפותחו על ידי ג'ון קבט-זין בתוכנית MBSR. התרגול מלמד...