האזינו: להיות שמחה – מדיטציה חיובית לנשים
מדיטציה חיובית לנשים מתמקדת בטיפוח תחושת שמחה פנימית שאינה תלויה בנסיבות חיצוניות. נשים רבות גדלות עם מסרים שמכניסים אותן לתפקיד של הדאגה לאחרים, ולעיתים שוכחות לפנות מקום לשמחה שלהן. המדיטציה הזו מזמינה להתחבר מחדש לאישה הפנימית, לכוח ולאהבה שנמצאים שם תמיד.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לנשים בכל גיל שמרגישות שהן שמות את עצמן אחרונות
- לאמהות שמחפשות כמה דקות של חיבור עצמי אמיתי
- לנשים שעוברות שינוי בחיים ורוצות למצוא שמחה בתהליך
טיפים לתרגול אפקטיבי
צרו טקס קטן סביב התרגול — כוס תה חם, פינה נוחה, אולי נר ריחני. כשהמדריך מבקש להרגיש שמחה, אל תמתינו שהיא תגיע מבחוץ — זכרו רגע אחד מהעבר שבו הרגשתן שמחה אמיתית, והניחו לגוף לזכור.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
איך להפוך פחד לביטחון ב-3 דקות וב-5 שלבים ברורים ופשוטים
פחד וביטחון אינם הפכים — הם שני צדדים של אותה אנרגיה. כשמכירים בזה, אפשר ללמוד לגלוש על הפחד במקום ל...
דמיון מודרך למיגנוט זוגיות נפלאה
עיקרון המגנוט בזוגיות אינו מיסטי — הוא פסיכולוגי. כשאנחנו ברורים על מה שאנחנו מחפשים, פתוחים לאפשרות...
תרגול מדיטציה
מדיטציה היא מיומנות מנטלית שמשפרת כל אזור בחיים כשמתרגלים אותה בקביעות. כמו כל מיומנות, היא מתפתחת ע...