לעבור את המכשול הגדול שמפריד בינך לבין זוגיות טובה ויציבה (לנשים בלבד)

תרגיל דמיון מודרך עוצמתי זה, באורך 17 דקות, מיועד לנשים המעוניינות להסיר חסמים פנימיים ולמגנט זוגיות טובה ויציבה לחייהן. באמצעות ויזואליזציה יצירתית, תלמדי לזהות את ה'חומה' המפרידה בינך לבין אהבת חייך, לגלות את כוחה של אהבה עצמית ולמצוא את הדרך הייחודית שלך לעבור אותה, בדרך לחיים מלאים בזוגיות הרמונית ובטוחה.

מהלך התרגול

• [00:24] הרפיה ראשונית ומיקוד פנימי: עצמי את העיניים, מצאת תנוחה נוחה ואפשרי למוזיקה להרגיע אותך. התמקדי בנשימה ובסריקת גוף עדינה, תוך שימת לב לכל איבר.
• [03:59] יצירת סביבה בטוחה: דמייני את עצמך עומדת בשדה רחב, ביום נעים עם שמש חמימה, מוקפת ירוק. הרגישי את השלווה שהטבע מעניק.
• [05:40] זיהוי החומה: הבחיני בחומה המקיפה אותך, חומת רגשות ומחשבות בלתי נראית, המפרידה בינך לבין הזוגיות שאת שואפת אליה. מעבר לחומה ממתינה לך אהבה, חום, ביטחון וצמיחה.
• [08:39] גילוי כוחה של אהבה עצמית: ליד החומה, מצאת קופסה קטנה עם שמך ו'אהבה עצמית'. פתחי אותה ואפשרי לאלומת אור רכה של אהבה עצמית לעטוף ולמלא אותך.
• [10:40] ויזואליזציה יצירתית של התגברות: עם כוח האהבה העצמית, דמייני כיצד תוכלי לשבור, לפורר, לחתוך או להזיז את החומה. מצאת את הדרך הייחודית שלך לעבור לצד השני.
• [14:27] חציית החומה ופתיחות לאהבה: הרגישי את השמחה והגאווה על שהצלחת להתגבר על המכשולים הפנימיים. את פתוחה לגמרי לאהבה, מלאה בחיות, אומץ וביטחון.
• [16:00] דימוי הזוגיות הרצויה: דמייני את עצמך בתוך הזוגיות שאת רוצה, חווה שמחה, ביטחון, חיבוק ואהבה הדדית.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאת מקום שקט ונוח שבו לא תופרעי.
• אפשרי לעצמך לשחרר שליטה ולהתמסר לחוויה.
• זכרי שאין דרך 'נכונה' או 'לא נכונה' לדמיין – הדרך שלך היא המושלמת עבורך.
• תרגלי בקביעות כדי להטמיע את התחושות והתובנות.
• לחיזוק התהליך ולקבלת תמיכה נוספת, בקרי בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.