מדיטציה בדמיון מודרך- להתחבר לאני האותנטי

הצטרפו למדיטציה עוצמתית בדמיון מודרך בת 15 דקות, שתוביל אתכם למסע פנימי של שחרור וחיבור עמוק. תרגול זה משלב נשימה מודעת, התמקדות בשדה האנרגטי הפנימי, חקירה עצמית כנה ודמיון עתידי, במטרה לנקות את התודעה ולהתחבר לאני האותנטי שלכם.

מהלך התרגול

• [00:00] התכנסות ונשימה מודעת: מציאת מקום שקט, נשימות עמוקות המכניסות שלווה ורגיעה ומשחררות טרדות ודאגות.
• [01:30] התמקדות בשדה האנרגטי הפנימי: הפניית תשומת הלב לאנרגיית החיים הזורמת בגוף, במיוחד בחלל הלב, ודימוי של אור זוהר המגיע ממקור אלוהי ומחזק את ההילה.
• [03:30] חקירה פנימית ושחרור דפוסים: שאילת שאלות כנות לגבי מחשבות, תפיסות, רגשות והתנהגויות מהעבר שאינם משרתים אתכם עוד. זיהוי "מי אני לא רוצה להיות יותר" והתבוננות בדפוסי חשיבה שליליים.
• [05:40] ניקוי אנרגטי ופינוי מנטלי: שחרור מכוון של מחשבות נמוכות ומיותרות אל האנרגיה האינסופית. תהליך של ניקיון פנימי, שחרור רגשי מכל מה שגורם סבל ולחץ, וטיהור התודעה מרעשים.
• [08:19] התחברות לאני האותנטי: דמיון וחיבור לאידיאל הגבוה ביותר של העצמי, האני המולד והטבעי המבטא אהבה, שמחת חיים ושלווה. תחושת חופש, יצירתיות וחיבור לאינטואיציה.
• [11:27] דמיון עתידי מהאני האותנטי: הדמיית העצמי בעתיד, יוצר ומגשים פרויקטים ואירועים מתוך מצב תודעה משוחרר ואותנטי.
• [12:57] חזרה למודעות רגילה: הבאת התחושות החיוביות והמודעות לאני האותנטי אל הכאן ועכשיו, עם ידיעה שהשינוי והחיבור העצמי נמשכים.

טיפים לתרגול מיטבי

הקשיבו למדיטציה מספר פעמים, רצוי בעיניים עצומות, כדי להעמיק את החיבור. אפשרו לעצמכם להרפות לחלוטין ולתת לתהליך להתרחש. זכרו, תהליך של שחרור רגשי וניקוי אנרגטי דורש סבלנות וחמלה עצמית. למידע נוסף על חיבור לאני האותנטי וכלים לאימון אישי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי. אתם מוזמנים גם להיכנס לאתר של אהובה קשת, www.akeshet.com, ולקרוא את המאמר "התחבר לאני האותנטי" להעמקת התרגול.