האזינו: מדיטציה בכל מקום. #יוגה #לחץ #מדיטציה #נשימה #חיבור #טיפים #כאב #חרדה #מתח
התנסו במדיטציית צליל שקטה, המוגשת על ידי דודו חקימיאן מערוץ מיוגי MEYOGI. תרגול זה, שאורכו אינו מצוין, מציע מרחב של שקט פנימי באמצעות מוזיקה מרגיעה, ללא צורך בהנחיה מילולית.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מתמקד במדיטציית צליל שקטה, גישה המאפשרת לכם לשקוע עמוק פנימה באמצעות הקשבה פסיבית לצלילים מרגיעים. במקום הנחיה מילולית, הצלילים עצמם הופכים למדריך, המאפשרים למוח להיכנס למצבי רגיעה עמוקים. גישה זו מסייעת להפחית את תגובת הלחץ הטבעית של הגוף ולשפר את יכולת הויסות הרגשי, ובכך להשיג תחושת שלווה וקרקוע פנימי.
למי מתאים התרגול?
- למי שמחפש הפוגה מההמולה היומיומית ורוצה להפחית את רמות החרדה והמתח.
- למי שמעדיף מדיטציה ללא הנחיה מילולית, ומאפשר לצלילים להוביל אותו למצב של רגיעה עמוקה וחיבור פנימי.
- למי שמעוניין לחזק את יכולת הריכוז, לשפר את תחושת הקרקוע ולטפח שיפור דימוי עצמי דרך התבוננות שקטה.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
שחרור מהעבר מסרים תת הכרתיים קולות בטבע בינוראלי
שילוב של מסרים תת-הכרתיים עם גלים בינוראליים וקולות טבע יוצר סביבת האזנה אידיאלית לעיבוד רגשי עמוק....
מדיטציה להכרת תודה – תפילה יעילה – פתיח (למדיטציה המלאה יש לעבור לספרייה)
הכרת תודה היא אחת המיומנויות הפסיכולוגיות המוכחות ביותר להגברת האושר. מחקרים הראו שתרגול יומי של הכר...
מדיטצית ריפוי עוצמתית לגוף ולנפש לגברים -חדש
גברים רבים גדלים עם המסר שרגשות ומדיטציה אינם בשבילם. הנתונים מספרים סיפור שונה: גברים שמתרגלים מדיט...