מדיטציה לחיזוק הביטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים

צאו למסע פנימי של 25 דקות עם רינת ידלין, במדיטציית דמיון מודרך ייחודית שנועדה לחזק את תחושת הביטחון העצמי והשליטה בחייכם.

הטכניקה שבתרגול

תרגול זה מבוסס על טכניקת הדמיון המודרך, המאפשרת לכם להתחבר לעולמכם הפנימי ולעבד רגשות ותפיסות. בתהליך זה, תתבקשו להתבונן בכנות במה שיש בחייכם כרגע, ללא שיפוטיות, ולאמץ גישה של קבלה מלאה. לאחר מכן, תועלו זיכרון חיובי של תחושת שליטה ועוצמה אישית, ותעצימו אותו באופן שיטמיע בכם תחושות אלו מחדש. מנגנון זה פועל על ידי יצירת חוויות רגשיות חיוביות במוח, המחזקות את הדימוי העצמי ומעניקות לכם כלים פנימיים להתמודדות.

למי מתאים התרגול?

• למי שמעוניין לחזק את תחושת הביטחון העצמי והאמונה ביכולותיו.
• למי שמבקש לפתח גישה של קבלה והשלמה עם המציאות הקיימת.
• למי שרוצה להחזיר לעצמו את תחושת השליטה והעוצמה האישית בחייו.

לכלים נוספים לחיזוק עצמי והתפתחות אישית, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.